Талията ви не е единственото, което се свива, когато отслабнете. Тъй като гърдите ви са предимно от мастна тъкан, значителната загуба на тегло понякога ги кара да изглеждат издути. Дефлиралите гърди не създават никакви здравословни проблеми, тъй като няма стандартен начин за здрави гърди, според Центровете за контрол и превенция на заболяванията. Въпреки че няма сигурен начин да си върнете бюста преди загуба, можете да използвате някои трикове за диета и упражнения, за да подобрите външния му вид и пълнотата му. Ако обаче се интересувате от значителни резултати, ще трябва да потърсите лечение при пластичен хирург.

отслабване

Изгражда сила на горната част на тялото, особено на гърдите, за да помогне за запълване на отпусната, отпусната кожа и тъкани. Въпреки че не можете напълно да запълните разхлабените гърди с мускули, може да успеете леко да опънете кожата и да замените малко количество загубен обем с чиста мускулатура. Изпълнявайте упражнения за гърди като кросоувъри с кабели, военни преси, гръдни мухи и преси.

Укрепва мускулите на гърба и раменете, които подобряват стойката ви. Подобряването на това може да осигури мини повдигане на гърдите и ще ви направи да изглеждате по-високи и по-тънки. Правете упражнения като гребане в седнало положение и лицеви опори, за да подобрите мускулите на гърба и раменете си.

Изградете еластичност на кожата, като консумирате много плодове и зеленчуци, препоръчва книгата "Лекарствата на природата". Плодовете и зеленчуците са богати на антиоксиданти и селен, които помагат за предотвратяване на увреждане на кожата и загуба на стегнатост.

Остава хидратиран, за да поддържа кожата еластична и стегната. Дехидратираната кожа изглежда изнемощяла и отпусната, докато хидратираната кожа изглежда плътна и жизнена. Пийте вода вместо газирани напитки и сладки сокове и хидратирайте преди, по време и след всяка тренировка.

Носете поддържащ сутиен, особено при упражнения, за да предотвратите по-нататъшното разтягане на връзките, свързани с увисването на гръдния кош на гравитацията и излишното движение. Подкрепящият сутиен също може да накара гърдите ви да изглеждат толкова големи и пълни, колкото преди отслабването ви.

Говорете с Вашия лекар за операция за реконструкция на гърдата, ако загубите значително количество обем на гърдата. Вашият хирург може да препоръча премахване на излишната кожа, повдигане на гърдите или гръдни импланти, за да възстанови формата и пълнотата.