Актьори, които са достигнали петдесетте си години в перфектна физическа форма

Мнозина ще кажат, че поддържането на форма, когато дори не сте преминали тридесет, е почти детска игра: ефектите от балансираната диета и някои редовни упражнения се забелязват бързо и ефективно, ако имаме известна последователност и няма поредица от вериги, направени между стени на фитнес залата или спорт, практикуван на открито, на който се противопоставяме.

мъже

Кликнете върху изображението, за да видите фотогалерията

Нещата обаче се променят с натрупването на години, а ефектите от фитнеса (или липсата му, вследствие на по-заседналия живот) не са толкова забележими, колкото бихме искали. Тайната: упорствайте с нашите цели и тренировъчни процедури и давайте приоритет на храни с високо съдържание на протеини, комбинирани със зеленчуци, зеленчуци и бобови растения, които помагат за „изграждането“ на мускулите и предотвратяват загубата на тъкани.