желатинът

Консумирането на геталин помага за укрепване на хрущялите, сухожилията, костите и сухожилията, тъй като ни осигурява много колаген.

Много от тях са тези, които включват желатин да или да в диетата си. Винаги съм го включвал и сега, приятелят ми Мойзес, след като боядиса косата си в жълто, не се колебае да включи в диетата си желатини в жълти тонове като ананас.

Ползи от желатина за ставите

  • Желатин дВ нашето небце то остава напълно незабелязано, не забелязваме нищо, когато го ядем, но ни дава невероятна свежест. Точно както е лесно за ядене, така и за храносмилателната ни система е лесно за храносмилане. Освен това ползите, които ни носи, са много.
  • Най-важното и поразително нещо при желатина би било това, Това е много чист протеин, получен при извличане и обработка на колаген от кожата и костната тъкан от животински произход. Това ще ни даде 90% протеин, 2% минерални соли, останалото, вода.
  • Желатинът се превръща в колаген в тялото ни, което ще помогне на зъбите, косата, ноктите, ставите и т.н. Има и много флуор така че ще бъде полезен за допълнителна защита на емайла на нашите зъби.
  • Желатинът предпазва ставите, той също така предотвратява заболявания като остеоартрит.
  • Сякаш това не беше достатъчно, това също ни дава лизин, аминокиселина, която регенерира мускулите ни.
  • Едно нещо, което трябва да имате предвид, е, че Световната здравна организация (СЗО) счита, че желатинът има същото значение като хляба.
  • Той също така предпазва от страховити заболявания като остеопороза.

Вярно ли е, че сауната ви кара да отслабвате? Мит или истина?

Колко желатин да консумираме, за да защитим ставите си?

Това е въпросът, който най-често ме задават във фитнеса ми, когато става въпрос за желе. Да се възстановете хрущяла и костите след тежки тренировки идеалното и минималното би било 10 грама желатин дневно. Това би било най-добрият десерт за използване в нашата диета без съмнение, той няма никакъв холестерол (обратното се случва с известните кисели млека или храни от животински произход).

The принос на колаген, присъстващ в желатина Той е наистина висок, така че приемането му ежедневно ще има множество предимства, за които вече говорихме в сухожилията, хрущялите и връзките.

Нищо повече, поздрави за всички и се надявам да продължите да четете моите статии. Прегръдка за всички!