Обяснението е съвсем просто: водата помага на стомаха ви да се чувства по-сит.

доказано

Пробната проба обхваща 48 възрастни на възраст между 55 и 75 години, разделени в две групи. Едната група пиеше две 230 милилитра чаши вода преди хранене, а другата не. По време на проучването всички субекти са били на нискокалорична диета. 12 седмици по-късно пиещите вода са свалили около 7 килограма, а непиещите около 5 килограма.

"По-рано бяхме виждали, че хората на средна възраст и по-възрастните, които пият две чаши вода непосредствено преди хранене, консумират 75 до 90 калории по-малко по време на това хранене. В това последно проучване установихме, че в продължение на 12 седмици тези, които са диети и пиеше вода преди хранене, три пъти на ден, отслабна с поне 2 килограма повече от тези, които не увеличиха приема на вода ", коментира Бренда Дейви, директор на изследването.

Обяснението е съвсем просто: водата помага на стомаха ви да се чувства по-сит, като по този начин намалява апетита ви и яде по-малко. По отношение на предпочитанията пред минералната или чешмяна вода, експертите се съгласяват, че и двете работят. Ако в допълнение към водата се приемат безалкохолни напитки с подсладители вместо напитки с високо съдържание на калории, теглото също е по-добре контролирано.

Друго обяснение е фактът, че при лечения за отслабване тялото трябва да елиминира повече токсини, отколкото при нормални условия. Ето защо бъбреците играят много важна роля в този процес, тъй като те са отговорни за елиминирането на тези токсини чрез урината. За да работят бъбреците правилно, е необходимо много вода.

Относно препоръчителното дневно количество вода авторите на изследването се съгласяват, че никой не знае точно. Въпреки това, Медицинският институт, орган на Националните академии на Съединените щати, препоръчва да пиете, когато сте жадни. За жените препоръчителната консумация е около 9 чаши течност на ден, включително вода, докато мъжете трябва да пият около 13 чаши.