Това не е месото?

флорета

Има салати с пиле.

Разбира се. Отиваш веган.


PS: Говоря само за торбичките за салата. Тези, които носят сосове и лайна за заливане, са калорична бомба.

Купете вашите пресни продукти и пригответе салати.

Имате нужда от протеин, решавате го, като добавяте кубчета тон или пуйка към салатата.

Имате нужда и от малко мазнина, купувайте несолени и пържени фъстъци.

Ако искате да го направите, поне го направете както трябва

Ти си прав. В момента този месец работя до късните часове и не мога да приготвям вечери, така че почти винаги ще имам салати за вечеря.

Да хапнем по малко от всичко. Нека видим какво казва скалата.

Купете вашите пресни продукти и пригответе салати.

Имате нужда от протеин, решавате го, като добавяте кубчета тон или пуйка към салатата.

Имате нужда и от малко мазнина, купувайте несолени и пържени фъстъци.

Ако искате да го направите, поне го направете както трябва

Ако те са тези, които рекламират по телевизията, че струват отвратително 3 евро, онзи ден си купих този с комплекта fajitas, защото нямах време да приготвя нещо за ядене на работа и отидох в магазин и първият нещо, което видях. 3 € изхвърлени в кошчето, всичко беше пластмасово.

Диета с калориен дефицит, например, 250-500kcal, не отслабва, без упражнения.

Друго нещо е, че идеалното е да добавите упражнения, за да достигнете лекия дефицит и да не загубите много мускули.

Диета с калориен дефицит, например, 250-500kcal, не отслабва, без упражнения.

Друго нещо е, че идеалното е да добавите упражнения, за да достигнете лекия дефицит и да не загубите много мускули.

Преди две години се бих три месеца, ядейки само салата, ходех сутрин 6 км и следобед още 6.
26кг падна.

След това започнах да работя и беше невъзможно да го направя, вече си играех с физиката си.

Че ако ... Няма начин, готови салати . Аз ги правех . Дори и с ябълки.

Приемате ли за даденост, че не се занимавам със спорт? За това, че искам да отслабна, съм дебел мъж?


Остават ми 5 кг и вероятно движа задника си много повече от теб, точно както вероятно ям много повече захар през нощта.

Преди две години се бих три месеца, ядейки само салата, ходех сутрин 6 км и следобед още 6.
26кг падна.

След това започнах да работя и беше невъзможно да го направя, вече си играех с физиката си.

Че ако . Няма начин, готови салати . Аз ги правех . Дори и с ябълки.

Е, само въз основа на салата не можете. Защото ще имате дефицит на протеини и мазнини. Дадох ви решението, за да избегнете споменатия дефицит, също не се препоръчва. Но видяното е най-доброто.

Сега, ако ядете само салати, ще имате хранителен проблем малко след започване на тази рутина. Така че, медитирайте добре това, което правите. Това здраве не е игра.

Приемате ли за даденост, че не се занимавам със спорт? За това, че искам да отслабна, съм дебел мъж?


Остават ми 5 кг и вероятно движа задника си много повече от теб, точно както вероятно ям много повече захар през нощта.

Казахте, че само с диета не отслабвате, което е просто НЕВЯРНО.

Контролирана диета, при която калорийният дефицит е 250-500kcal (без 1500kcal или не ядене), ви помага да отслабвате много постепенно. След като сте достигнали желаното тегло, установявате поддържаща диета и тръгвате.

И да, препоръчвам също упражнения + диета, но нека кажем нещата такива, каквито са. Няма нужда да се движите, за да отслабнете, без да причинявате щети на тялото.