Да плува

Многобройните удари по плуване ще ви помогнат да получите различни видове аеробни упражнения и ще ви осигурят ново предизвикателство за овладяване.

Всичко, от което се нуждаете, е вашият местен плувен басейн и можете буквално да раздробите стотици калории с един час плуване. С неговото ниско въздействие и високи резултати не можете да отречете, че плуването е задължително условие за оптимални резултати. Няколко обиколки на ден в басейна могат да направят голяма разлика във вашите фитнес нива. 1 час упражнения: повече от 880 изгорени калории

Ски бягане

1 час упражнения: повече от 850 изгорени калории

спортове

Това е един от най-добрите северни спортове, който ще ви помогне да изчистите ума си и да облекчите стреса, тъй като ще дишате възможно най-пресния въздух. Ски бягането е един от най-взискателните спортове и наскоро оглави спортните ни класации. най-силен и на издръжливост . Може да не е достъпен за всички, но за изгаряне на мазнини и кардио това определено е един от най-добрите спортове за отслабване и също е много забавно.

Кик бокс

1 час упражнения: повече от 770 изгорени калории

Когато научите кикбокс, ще се научите на самозащита, ще увеличите нивата на фитнес и ще ангажирате цялото си тяло, докато го правите. Това е фантастичен спорт, който ще работи цялото ви тяло. Кикбоксът се фокусира върху вашата сърцевина, ръцете и раменете, краката и глутеусите. Той също така ви помага да изградите издръжливост и е отлично сърдечно-съдово упражнение, което увеличава вашето сърдечно-съдово здраве. Ето ръководство за различни бойни спортове .

Баскетбол

1 час упражнения: повече от 700 изгорени калории

Фантастичен екипен спорт, който прави тренировките и отслабването много по-лесни. Баскетболът ще ви помогне в същото време да изгаряте мазнини, да се отпуснете, да укрепите сърдечно-съдовата си система и да развиете екипен дух. Всичко, от което се нуждаете, е топка и обръч за максимално забавление и максимални резултати.

Да бягам

1 час упражнения: повече от 700 изгорени калории

Бягането е един от най-лесните и най-добрите спортове за отслабване, той привлича много хора по света. Като спорт бягането изисква много тренировки и дисциплина. Ако чувствате, че трябва да отслабнете, всичко, от което се нуждаете, е спортни обувки и удобни дрехи. Бягането ще укрепи мускулите на тялото ви и ще увеличи вашата издръжливост. Теглото ще спадне естествено, докато изгарят всички тези калории.

Фигурно пързаляне

1 час упражнения: повече от 650 изгорени калории

Което може да изглежда изненадващо за някои, но пързалянето с лед е много взискателно за тялото. Развива мускулите на краката - Като се фокусира върху движението на долната част на тялото, пързалянето с кънки осигурява отлична тренировка за мускулите на краката, като ги развива и тонизира с течение на времето.

Колоездене

1 час упражнения: над 500 изгорени калории

Карането на колело е едно от най-добрите сърдечно-съдови упражнения там. Винаги можете да спечелите конкурентно предимство, когато карате велосипед, като да си предизвикате да стигнете до дадено място по-бързо и да победите времето, което преди сте имали. Това ще направи шофирането ви с велосипед по-вълнуващо и освен това ще свалите килограмите. Проучване показа следните предимства на колоезденето:

  • Ще стигнете до място по-бързо
  • Помогнете ви да спите по-спокойно
  • Ще изглеждате по-млади
  • Колоезденето ще увеличи червата ви
  • Колоезденето ще увеличи мозъчната ви сила
  • Отслабнете, карайки велосипед