смути

В тази публикация ще ви покажем как да направите едно от най-бързите и най-вкусни смутита, които съществуват: това е бананов шейк Thermomix, който е идеален да започне деня с голяма сила и ни позволява да се възползваме от всички тези зрели плодове това има лош аспект и не знаем дали да хвърлим. Имате ли няколко минути? Това е всичко, от което се нуждаете, за да се насладите на тази питателна и здравословна напитка. Към кухнята!

Индекс на рецептите

Съставки

  • 200 грама зрели банани.
  • Чаша пълномаслено мляко.
  • 35 грама захар.
  • 100 грама кубчета лед.

Как да си направим смути от банан Thermomix

  1. Обелваме бананите и ги нарязваме на филийки.
  2. Поставяме плодовете в чашата на Thermomix и добавяме захарта и леда. Програмираме на скорост 5 за 40 секунди.
  3. След това изсипваме млякото през устата на чашата и разбиваме на скорост 5 за още 30 секунди.
  4. Нашият вкусен бананов шейк Thermomix е готов, лесен и много бърз за приготвяне. Остава само да го сервирате във високи чаши и да ги придружите с някои сламки. Да се ​​насладиш!

Съвети за рецепти

Сумите, които ви показахме, давате за няколко чаши или може би три. Ако искате да направите повече количество, защото вкъщи има много от вас или очаквате посещение, просто удвоете съставките, като същевременно запазите същото време на смилане.

Други комбинации от съставки

Бананът има много характерен вкус и се комбинира перфектно с други плодове, като ябълка, киви или ягоди, така че не се страхувайте да въведете вариации в рецептата. Можете да добавите и други съставки, като някои пълнозърнести бисквитки, за промяна на текстурата и крайния вкус на напитката.

Подходящ за диети за отслабване

Ако искате този млечен шейк да е подходящ за диабетици и диети за отслабване, опитайте да замените захарта с естествен подсладител като стевия. Вкусът няма да е същият, но ще продължи да бъде вкусен и можем да се отдадем, без да изпитваме съвест. Вместо да използвате пълномаслено мляко, можете да изберете обезмаслени продукти или продукти на растителна основа: соя, овесени ядки, бадем или кокос. По този начин хората с непоносимост към лактоза също могат да го приемат, както и целиакии и вегани.

Здравейте! Аз съм Алберто, автор на този блог, специализиран в здравословни напитки, като смутита, смутита или сокове. И ще кажете, много добре, но кой сте вие ​​и защо трябва да ви вярвам?

Е, ще ви кажа, стартирах този блог, защото това беше начин да комбинирам 4 страсти, които имах с дългогодишен опит: готвене, разкриване на здравето, хранене и блогове.

Можете да знаете повече за мен в за нас.