Задайте графици в основните хранения е важна мярка за отслабнете а също и да се възползват процеса на храносмилане. Преди няколко години възникна вярата за негативни ефекти от храненето, особено за връзката му с него качване на тегло; доказано е обаче, че храненето не е контрапродуктивно, отговорните са количествата храна и графикът.

съюзник

Като се вземат предвид твърденията на различни специалисти по медицина и хранене, време за вечеря влияе пряко на метаболитен капацитет. Въз основа на това е доказано, че ключът към успеха се крие в следното: освободете времето за вечеря колкото е възможно повече с времето за почивка. Този прост обичай е свързан с огромни ползи, които полза за здравето и качеството на живот. Въпреки че диетолозите препоръчват да се изпълнява 4 основни хранения на ден, те наблягат на значението на ранната вечеря, или да не спи веднага след това.

Какво казва науката?

Като начало е важно да споменем това тялото работи различно през деня и през нощта. С други думи, човешкото тяло се управлява според биологичен часовник което регулира цикли на сън и събуждане, според часовете на деня. Това, което е изключително интересно, е това разнообразни изследвания са определили това всеки човек не само има биологичен часовник, но и поредица от тях в различни органи. По някакъв начин човешкият организъм не са готови за ядене през нощта и следователно възникват определени проблеми за правилно метаболизират храната. Това е така, защото според общия биологичен часовник, започва в 7 вечерта организма подготвя за почивка.

Въпреки че има няколко фактора, пряко свързани с телесно тегло, каквито са хранителни навици и ниво на физическа активност; Естествен начин метаболизмът следва ритъм. Именно поради това ензимната и храносмилателната система са готови да получат храна в определени интервали от време. Въз основа на това е по-лесно да се разбере причината, поради която една от основните и най-ефективни мерки за предотвратяват хронични заболявания и се радват на здравословно тегло, се крие в основата на насоките на хранене и сън с тази скорост.

Струва си да се спомене, че проблемите се появяват, когато вечеряйте късно и в големи количества става част от ежедневието и обичаите. Не като го правите в a специална вечер с приятели, Истината е, че вечерята до късно е навик, който произтича от Метаболитни заболявания много сериозен, какъвто е случаят с диабет и затлъстяване.

То има различни изследвания и справки които доказват пряката връзка, която съществува между вечеряйте и веднага заспивайте, с увеличаване на вероятността за развиват метаболитен синдром. Това също е много лош навик оказва значително влияние върху метаболизма, Това е така, защото става много по-бавно и следователно не изгаря калориите толкова лесно мазнините се натрупват бързо.