Най-добрият спорт за правене у дома

Въпреки че засега заключването е приключило, важно е да останем отговорни. По същата причина това лято много семейства ще залагат на това да останат вкъщи и да се наслаждават на ваканциите си, като правят различни дейности, които могат да се извършват както у дома, така и в техния град или провинция. Между ... Прочетете повече »

дома

Въпреки че за момента заключването е приключило, важно е да останем отговорни. По същата причина това лято много семейства ще залагат на това да останат вкъщи и да се наслаждават на ваканциите си, като правят различни дейности, които могат да се извършват както у дома, така и в техния град или провинция. Сред тях в този случай говорим за най-добрите спорт, който да правите у дома, и че особено по това време са идеални за влизане във форма, изключване от рутината и дори ппечете повече време с нашия партньор или нашите деца.

В Parque Granaita ще намерите две големи зони, посветени на продажба на спортна екипировка като Sprinter Granada и Decathlon Granada, където ще намерите всички спортна екипировка какво ще ви трябва, за да практикувате тези спортове у дома или друг спорт.

Тенис на маса, един от най-забавните спортове за правене у дома

Ако тези ваканции ще бъдат прекарани у дома, какво по-малко от търсенето на всички възможни форми на забавление. И ако освен да си прекараме чудесно, изгаряме и странните калории, още по-добре.

За да тренирате тенис на маса у дома, ще ви трябва Маса за пинг понг. Въпреки че има и опаковки от регулируема мрежа за пинг понг, които могат да бъдат поставени на всяка повърхност.

Този спорт има големи ползи за здравето, сред които са:

-Подобряване на паметта

-Подобрява координацията на движенията

-Помага за изгаряне на калории и поддържане на форма

-Подобрете настроението

-Помага за по-добра социализация

-Подобрете баланса

-Помага за поддържането на ставите

Практикувайте йога у дома

Когато дойде лятото и желаните ваканции, необходимостта от практикуване упражнения, които ни помагат да премахнем стреса от работата А рутината е реална За да се отпуснем и да прекараме време със себе си, няма нищо като практикуване на йога. И въпреки че това не може да бъде определено като самия спорт, заниманието с йога у дома също включва значителни физически усилия, както и големи ползи за физическото и психическото здраве. Ако сте бременна, практикувайте йога у дома Той също така ще бъде идеален за свързване с вашата бременност и осигуряване както на вашето здраве, така и на вашето бебе.

Освен това е много удобно упражнение за практикуване у дома, тъй като за начало ще ви е необходимо само купувайте удобни дрехи, а мат и учител или урок в Youtube.

Ако живеете като двойка или с родителите си, правенето на йога като семейство е чудесно време да прекарате време заедно и да се чувствате по-обединени.

Някои предимства на правенето на йога у дома са:

-Помощ за произвеждат ендорфини, подобрява настроението и помага в борбата с тревожността и депресията

-Подобрява концентрацията и умствената бдителност

-Намалява хроничната болка, особено болката в гърба

-Намалява стреса и подобрява качеството на съня

-Подобрява гъвкавостта и укрепва ставите

Въртене у дома за отслабване

Друг от най-добрите спортове за правене у дома е спинингът, особено ако това, което искате, е да премахнете излишните килограми, които сте поели по време на задържането.

изток аеробни упражнения на велосипед Тя ще ви позволи да отслабнете, като същевременно подобрите сърдечно-съдовата система, укрепите мускулите си, тонизирате тялото си и се борите със стреса.

За върти се у дома, В допълнение към дрехите и маратонките ще ви трябва велоергометър. За да следвате добра рутинна програма у дома, идеалното е да потърсите видеоклипове на професионалисти в Интернет, тъй като по този начин ще се чувствате като в клас с монитор пред себе си. И ако също го придружите с любимата си музика, комбинацията ще бъде десет.

За да започнете тази рутина, първата стъпка ще бъде загрейте и разтегнете шия, ханш, квадрицепс и рамене. Можете да направите това през първите няколко минути, докато въртите педалите на мотора.

В добра сесия на въртене трябва да увеличите интензивността на упражненията, докато не успеете да въртите педала с максимална скорост, и да комбинирате педалите, докато седите и стоите. Когато се достигне максималният ритъм, ще е необходимо да се намали, за да завършите рутината с бавно въртене на педалите в продължение на поне пет минути.