Алтернативи на бягането има много и много разнообразни. За целия този отряд от хора, които са слабо обучени или им е трудно да влязат в "режим", ходенето е представено като най-добрият вариант за развиване на физическа активност. Но ние правим крачка по-напред и никога по-добре казано, защото спортното ходене е дейност, която процъфтява и има все повече последователи.

обувки

Ползи от практикуването на спортно ходене

Положителните аргументи за опити и привързване към ходенето могат да бъдат обобщени като:

  • По-малко вредни

На физическо ниво това не е толкова взискателно в сравнение с други спортни дисциплини и е по-малко вредно, тъй като в постоянен контакт със земята, ставите страдат по-малко, което намалява потенциалните наранявания.

  • Пълно изключване

  • Предотвратяване на хипертония

Като a редовните усилия благоприятстват кръвоносната система, по-добро управление на интензивността и ритъма.

  • Тонизиране на мускулите

  • Изгаряйте калории и мазнини

Както е посочено Алваро Галего, хранителен съветник в Rev & Prev: «Мастният метаболизъм обикновено се активира, когато спортистът поддържа ниско-среден пулс за дълъг период от време. За това са необходими минимум около 30 минути, от този момент нататък изгарянето на мазнини е по-ефективно ».

  • Минимална инвестиция

Най-добрите обувки за бързо ходене и спортно ходене, селекция Runnea

По този начин аспектите, които трябва да бъдат оценени, преминават през:

  • Омекотяване, това не е задължително да е толкова натрапчиво, колкото при маратонките за бягане.
  • Гъвкавост, с добро представяне, особено във фазите на кацане, импулс и излитане на крака.
  • Изпотяване, защото става въпрос за избягвайте досадно разтриване и мехури, така че моделът трябва да осигурява добра вентилация и аерация.
  • Стабилност, което идва от ръката на добро сцепление.

С тези характеристики, отбелязани в тетрадката, в Runnea ги препоръчваме десет модела обувки, които ще ви осигурят най-доброто представяне и усещания, когато става въпрос за раздвижване на батериите със спортно ходене, или просто да ходиш.

Разбира се, имайте предвид, че в списъка ще намерите малко от всичко: маратонки, маратонки за бягане, дори обувки за трекинг. Всички те с общ знаменател, голямата им универсалност. Функция, която ще ви служи за всякакъв тип разстояние и терен, през които правите разходките си.

adidas Response Trail Wide

Замислен като пътека за бягане, за да се адаптира към всяко приключение, ако обичате да се движите по повече планински терен. Неговата голяма точка в полза на тези adidas Response Trail Wide е, че те включват подметка, която осигурява голямо прилепване към земята. Докато съставът на междинната му подметка е проектиран да ви осигури мек и удобен отпечатък.

ASICS Гел Одисея WR

Брукс Ревел 3

Не оставайте само с атрактивния и оригинален дизайн, защото те Брукс Ревел 3 те са много повече. Обувка за бягане, която се откроява със своя перфектен комбинация от амортизация и динамика с добра стабилност за придвижване при оживени ритми върху асфалтови повърхности и уплътнен терен. Благодарение на ексклузивната си ДНК технология BioMoGo в междинната подметка силите на удара се абсорбират по-ефективно, за да се насладят на удобен, гъвкав и по-естествен отпечатък.

Joma Supercross 5

New Balance Fresh Foam Kaymin GTX

Nike Air Zoom Winflo 6

Puma NRGY Neko Engineer

Reebok Harmony Road 3

The Маратонки Reebok Harmony Road 3 Те ще ви изненадат със своята комбинация от лекота, гъвкавост и динамична амортизация. Модел, предназначен за гарантират удобна, стабилна и реактивна походка за постигане на висока производителност. Всичко това се обслужва от този набор от модерни технологии на Reebok: Floatride Energy и Energy Return с EVA армирана пяна в междинната подметка.

Излизане на Саломон

В тези Трекинг обувки Salomon Outbound дизайн, омекотяване и лекота е печелившата комбинация за перфектен модел за дълги разходки. Освен подметката Contragrip, която предлага сцепление на всякакъв терен, Системата EVA EnergyCell предлага висока производителност в това, което се отнася до това затихване ориентирани да минимизират ефектите от въздействията. Неговата стелка Ortholite увеличава степента на комфорт на тази обувка.

Under Armor Charged Bandit 5