най-добрите
Плодовете са преференциални кандидати, когато става въпрос за отслабване. Това, което ги поставя на върха на подиума, е, че много от тях са с ниско съдържание на калории, съдържат антиоксиданти, пектини, вода и спомагат за ускоряване на метаболизма за изгаряне на повече мазнини. Тук върха на най-добрите плодове за отслабване.

Както предишна бележка, не трябва да спазвате диета на плодова основа, ако сте диабетик, тъй като фруктозата и захарта се различават значително между плодовете и това може да навреди на контрола на глюкозата.

Освен това няма такова нещо като чудодейна диета, дори има определени опасности в диетите, които обещават да отслабнат голямо количество тегло за няколко дни. Ако обаче включите плодовете, които ще посочим по-долу, в балансирана диета, можете да изгаряте мазнините безопасно, без странични ефекти.

ТОП 8 ПЛОДОВЕ ЗА ГУБЕНЕ НА KILOS

Крушите, освен че са вкусни, осигуряват хранителни вещества като калий и особено фибри. Влакното ви дава това усещане за ситост за по-дълго. По този начин избягвате преяждането и случайно ви помага да пречистите дебелото черво.

Бананите също са отлични съюзници за сваляне на няколко килограма. Те съдържат голямо количество калий и витамин В6. Това е един от плодовете, който ви дава най-много усещане за ситост и задоволява апетита ви. Единственото противопоказание е, че не го ядете в излишък, тъй като има високо съдържание на захар.

Ябълките са отличен източник на фибри, точно като крушите. Те нямат много калории и осигуряват голямо количество витамини и минерали на тялото ви.

Зелените ябълки съдържат особено много антиоксиданти от червените ябълки, така че те трябва да бъдат част от вашата диета всеки ден.

4. Боровинки

А като говорим за антиоксиданти, боровинките са едни от най-добрите плодове, които ги осигуряват. Антиоксидантите помагат за предотвратяване на рак и борба с холестерола. Те са част от диетата на спортистите, тъй като освен ценните си свойства за изгаряне на мазнини, те помагат и за образуването на мускулна тъкан.

Грейпфрутът или грейпфрутът, в зависимост от това къде живеете, е много популярен със своите коментари в полза на тези, които са го опитали. Яденето на половин грейпфрут преди всяко хранене е доказано, че ви помага да отслабнете.

Ананасът е и един от най-аплодираните плодове със своите диуретични свойства, това означава, че той ще ви помогне да изпуснете. Не е препоръчително обаче ананасовата диета да се прави повече от 5 дни, тъй като тя се освобождава от много други важни за организма хранителни вещества.

Предимствата на кивито са много, но най-забележителното е приносът му на фибри и антиоксиданти. Въпреки че е малък плод, той ви дава усещане за ситост и ускорява метаболизма, за да изгаря мазнините по-бързо.

Ягодите имат противовъзпалителни и почистващи свойства. Те помагат на лимфната система да се отърве от натрупаните токсини и допринасят за образуването на хормони, които контролират мастните клетки.

Който и плод да решите да включите в диетата си, трябва да знаете, че както е споменато на този уебсайт за това как бързо да отслабнете, никоя диета не трябва да се основава само на един вид плодове за повече от седмица. Важно е да включите тези плодове в диетата си, но не и да основавате диетата си само на някой от тях.

Както видяхме, плодовете за отслабване са отлични възможности за увеличаване на загубата на тези излишни килограми. Разбира се, само тези няма да свършат цялата работа. Те винаги трябва да бъдат придружени от адекватна и постоянна тренировка, плюс балансирана и без мазнини диета.