На хоризонта започва да се появява хубавото време, благоприятно за напускане на тъмните ни пещери и наслаждаване на слънчевата светлина. Време, когато възстановяваме новогодишните си решения и подновяваме желанието си да спортуваме или да водим по-здравословен живот.

най-добрите

Като вземем предвид тези малки подробности, защо не дадем на смартфона ни интелигентна употреба? Възползвайки се от разнообразието от сензори, които имат, които добре използвани, могат да имат полза за нас. Така че, без повече шум, нека направим малко упражнения.

Приложения за работа с бикини

Разнообразието от съществуващи приложения е огромно, от най-простите до тези, които са почти фитнес в нашия джоб. Ето защо ние избрахме най-препоръчителните за всеки вид здравословна цел. Някои са безплатни, други имат малки абонаменти, но всички те ще ни помогнат да променим ритъма си на живот.

Брояч на калории

Има една поговорка, че "Ние сме това, което ядем". Следователно, какво по-хубаво от това да знаем какво ядем? За това можем да използваме първата ни препоръка, брояч на калории, който има обширна база данни храна. Благодарение на което можем да следим какво ядем ежедневно.

Можем да определим планове за хранене, Консултирайте се статистика и дори сканирайте баркода да се знае за секунди калориите на споменатия продукт. Освен това той се интегрира безпроблемно с други приложения за количествено определяне на упражненията, което го прави идеалното допълнение към нашата мисия.

Фрилетика

Втората ни препоръка не е едно приложение, а няколко: Freelectics предлага разнообразна гама от възможности за използване на нашия смартфон. От контролираме какво ядем докато се напълни програми за упражнения да се поддържат във форма.

  • Телесно тегло: Тази цялостна програма за интензивно обучение е предназначена да стане ваш личен треньор.
  • Фитнес: Възползвайте се от времето ни във фитнеса и ни помогнете да натрупаме мускули, това е мисията на това приложение.
  • Хранене: Нашият хранителен съветник в джоба ни, с широка гама от рецепти за всяко време на деня.
  • Бягане: Любителите на бягането ще намерят страхотен съюзник, който ще ни помогне да бъдем мотивирани и да подобрим представянето си.

Google годни

Вашият личен треньор в джоба ви, това е философията на Google Fit: да правите нека останем активни през деня. За целта се основава на две цели на дейността, които ще ни помогнат да подобрим здравето си: приложението ще измери количествено нашето минути активност и нашите сърдечно-съдово здраве.

Друга от големите ценности е комуникация с нашия смартфон или нашия носим, така че ще носим a мониторинг на нашите обучения да можете да ги наблюдавате ежедневно. Ние също можем персонализирайте нашите съчетания и съвети за здравословния ни живот.

J&J 7-минутна тренировка

Институтът Johnsons & Johnsons разработи приложение, в което събирайте голямо разнообразие от упражнения. Те се разделят на времето, необходимо за изпълнението им, като по този начин се улеснява оптимизирането на нашите тренировки според свободното ни време.

От 7-минутни упражнения до достигане повече от половин час; всички тях придружени от видеоклипове където ще научим упражненията и ще направим a огромно разнообразие от комбинации от тях. Една подробност, която ни хареса, е включването на контрол на възпроизвеждането на мултимедия, без да напускаме приложението.

Без диета

Тези от вас, които ни четат от известно време, може да са запознати със следното приложение и ето го отново. Той остава един от лнай-добрите опции, ако не и най-добрият вариант, да контролираме диетата си, тъй като благодарение на него пунктуационна система можем да ядем това, което искаме; стига да не надхвърлим дневната граница.

Система, която благодарение на голямото количество информация, която ни предоставя, ще ни позволи поддържайте подробен контрол за това какво ядем. Всичко това ще ни помогне придобийте здравословни хранителни навици, което ни прави по-наясно какво ядем и ползите от него.

Клуб за обучение на Nike

Спортният гигант ни дава на разположение нищо повече и по-малко от 185 тренировки. От трудни режими за сила и издръжливост докато стигнете до най-мирните, като йога. Всички те могат да бъдат направени в по всяко време или място, така че няма да имаме оправдания.

Освен това имаме експертен съвет и възможността за направете нашата програма по-гъвкава на обучение. Философия, която позволява да получите всякакъв вид потребител във форма, от най-напредналите до тези, на които им е трудно да се преместят от дивана. Страхотно приложение. И отгоре Безплатно.

Runstastic

Стигнахме до една от класиките на този тип приложения в интелигентните устройства, говорим, разбира се, за Runstactic. Гамата от налични опции, с които разполагаме, е огромна, от контролираме нашите сесии за бягане, преминавайки през велосипед или просто пребройте ежедневните ни стъпки.

Ако търсите приложение за вашите упражнения, Runstactic ще има такова във висок процент. Отвъд предназначени да упражняват определени части от нашата анатомия, имаме и такива, които ще ни помогнат подобряваме диетата си или нашата мечта.

Таймер Pro

При тренировките с висока интензивност един от най-важните аспекти е времето. За това ви предлагаме a пълен хронометър благодарение на което можем да вземем втория времето на нашето обучение, на брой повторения или кръгове.

Следвайте ни в Telegram, вижте нашите снимки в Instagram, слушайте нашите 9000 бита Podcast и се присъединете към нашия Youtube канал