Един от начините да се грижите за себе си контролирано е да вземете може да бъде да вземете заместители на хранене шейкове. Благодарение на тях можем да контролираме теглото си, без да се налага да правим много жертви и те ни помагат изключително много да постигнем целите си, ако става въпрос за отслабване. Ето защо, ако искате да започнете да се грижите за себе си, така че не е нужно да съжалявате по-късно, направете го с най-добрите шейкове, заместващи храненето, защото освен че са най-разнообразни, те са много пълни и Те са вкусни.

шейкове

Индекс на статията

Заместващи ястия шейкове и протеинови шейкове, за да не се бърка

Понякога протеиновите шейкове се наричат ​​начин за отслабване, сякаш са заместител на храненето. Нищо по-нататък, трябва да сме наясно, че те са два напълно различни шейка.

Протеинът се разклаща Те са вид препарат, който съдържа високи дози бързо асимилирани протеини, с тях постигаме по-голямо мускулно развитие. Те обикновено се използват в специфични моменти на интензивни тренировки, подпомагащи възстановяването на мускулите благодарение на бързото усвояване на протеини.

Протеиновите шейкове не трябва да се използват като обикновена форма на храна, просто за конкретни моменти на максимални усилия и тежки тренировки.

Докато заместители на хранене шейкове Те са вид хранителен продукт със състав и свойства, способни да заменят едно или повече хранения на ден. Заместващите ястия шейкове ще ни осигурят необходимите хранителни вещества, от които тялото ни се нуждае, но с много по-малко калории.

По този начин можем да контролираме теглото си, без да е необходимо усилено обучение. В Рутинна тренировка Искаме да открием кои са най-добрите съюзници, за да получим тялото, което искаме, да се почувстваме по-здрави и пълни с енергия и тъй като не искаме да сме на пара броколи през целия ден, но трябва да опитваме други неща. Нещо, което да ни помогне да продължим напред с процеса на промяна. Трябва най-добри шейкове, заместващи храненето.

Шейкове за заместване на хранене

Те са на път съединения, пълни с витамини, минерали, малко въглехидрати, малко мазнини и много протеини. Тези съединения, които се предлагат в различни вкусове, ще бъдат отговорни да ни помогнат храня се здравословно.

Благодарение на тях можем да получим поредица от предимства, които не е лесно да се игнорират.

  • С високо съдържание на протеини, така че ще се чувстваме по-доволни и по-добри. В допълнение, те са идеални за поддържане на желанието за кълване, добре контролирано.
  • Те са с ниско съдържание на мазнини, така че приеманите калории идват от протеини и въглехидрати
  • С брутално разнообразие вече има много супермаркети, които продават шейкове, заместващи ястия и дори специализирани магазини.
  • Можете да ги купите онлайн и по този начин да достигнете до по-конкретни марки
  • Перфектен за овладяване на глада, ако вземете такъв, преди голямо хранене, защото ще ядете много по-малко.
  • Високо в голямо количество фибри, така че чревният транзит да не се промени.

Тези заместващи шейкове са невероятни, така че ако искате, придържайте се Рутинна тренировка и открийте кои са най-добрите.

Заместващи шейкове за хранене, как да извлечете максимума от него

Ако искаме да се възползваме изцяло от предимствата на шейковете за подмяна на хранене, за поддържане на тегло или отслабване, трябва:

  • Използването на заместващи шейкове никога не трябва да замествате повече от две хранения на ден, като закуска и храна, освен ако не сме под медицинско наблюдение.
  • Шейковете трябва да бъдат добре балансирани, като осигуряват поне 200 калории трябва да съдържа перфектен баланс на диетични фибри, витамини, въглехидрати и минерали. С тези спецификации ще избегнем чувството на глад и ще поддържаме перфектен баланс в нашия организъм.

  • Шейкове за заместване на хранене Ще ги използваме с най-проблемните ястия. Ако обикновено не закусваме и в средата на сутринта закусваме, може би заместваме закуската с заместващ шейк, ще можем да задоволим чувството си на глад със здравословен продукт, който ще ни осигури малко калории.
  • Когато достигнете желаното тегло, опитайте се постепенно да намалите консумацията на заместващи шейкове, като постепенното ограничаване на приема на тези продукти ще ви помогне да поддържате теглото си.
  • Помогнете си с плодове и зеленчуци когато можете, тъй като те могат да ни осигурят хранителни вещества и фибри, необходими на тялото, които синтетичните влакна не ни осигуряват.

Най-добрите шейкове, заместващи храненето, купуват най-добрите

Когато купуваме шейк за заместване на храна, трябва да вземем предвид следните аспекти:

  • Трябва лесно да се смесва с вода, мляко или сок, като се разрежда, без да се оставят досадни бучки.
  • Трябва да има правилен баланс по отношение на калориите от протеини, диетични фибри, минерали, витамини и въглехидрати.
  • Ще отхвърлим наситените мазнини, транс-мазнините или захарите, тъй като някои заместващи шейкове имат високи стойности на захар.
  • Ние ще се погрижим да ни предоставите точното количество калории за нас, според тена ни.
  • Никога не разглеждайте една марка, тъй като на пазара има различни продукти с различни концентрации както на калории, така и на захари или мазнини. В раздел въглехидрати Важно е да се търси, за да се знае делът на захарите.

Най-добрите шейкове, заместващи храненето

Хубавото, че има толкова много марки е, че можете да изберете тези, които ви харесват най-много, в зависимост от това какво ви предлагат или какво искате да получите, макар че като препоръка не се увличайте само от вкусовете, тъй като понякога маскиран е с богати вкусове злоупотребата с захари. Нека да разгледаме кои марки сме събрали Рутинна тренировка.

Най-добри шейкове, заместващи храненето - Prozis

Ние обичаме Прозис. Тази къща протеинови шейкове, освен че има богат избор от вкусове на страхотни цени, работи и в областта на заместващите шейкове. Можем да намерим смутита, сокове, пюрета от крем, супи ... Всичко, насочено към замяна на хранене по възможно най-здравословния начин.

Най-добрият заместител на шейкове - Myprotein

Това е друга къща, която има голяма конкуренция с Prozis, и това е, че My Protein е способен да създава протеинови смутита, създадени да заменят храненето, независимо дали е обяд или вечеря. Ще останете доволни, а също така ще бъде и вкусно. Опитайте се да не се привързвате, защото те веднага дават нови вкусове.

Най-добрият заместител на шейкове - Pronokal

Известен с количеството смутита, които е създал, и кремове, и супи и сокове ... Всичко това, за да елиминира излишното тегло на тялото ни. Pronokal, излязъл от метод и сложил протеини на върха, затова техните шейкове, заместващи храненето, са толкова балансирани и пълноценни, защото наистина са предназначени за отслабване. Той има свой собствен план за хранене, така че всичко, което ядете, е Pronokal.

Най-добри шейкове за заместване на хранене - Sotya

Ако сте любител на соевите производни или просто не искате да получавате протеини от животни и още по-малко от производни животински продукти, може да се интересувате от шейкове за заместване на хранене на Сотя. Те са леки, много разнообразни на вкус, те са напълно веган, а също така, те са с високо съдържание на растителни протеини. Доказано е, че шейкът, заместващ храненето, също може да бъде много здравословен и веган.

Най-добри шейкове за заместване на храна - Специална линия

Най-добрите шейкове, заместващи храненето - Bicentury

Това не е първият път, когато чуваме за Bicentury. Да, онези пакети, които се доставят с две блокчета, които приличат на шоколадови блокчета и са предназначени да заменят храненето. Е, оказва се, че решетките не са единственото нещо, което имат. Те имат заместващи шейкове, които освен вкусни са истински предизвикателства на вкус, в сравнение с други заместващи шейкове.

Най-добри шейкове, заместващи храненето - Siken

Най-добри шейкове за подмяна на хранене - Triestop

Най-добрият заместител на шейкове - Deliplus

Най-добри шейкове за подмяна на хранене - Herbalife

Колкото и да казват, че зарежда бъбреците и че са лоши и че продавачите им са луди, истината е, че са вкусни и ако не са най-популярни, ще са близо. Да, те са скъпи, защото бутилка стига до вас за две седмици и половина снимки и струва 41 евро, ако не сте продавач Herbalife, но е, че вкусът е платен и в тази марка наистина си заслужава, защото освен вкусни можете да ги комбинирате с каквото искате и те винаги ще работят.

Най-добрият шейк, заместващ храненето - Bimanán

Вероятно една от най-известните марки, които правят този тип шейк е Биманан. Тази марка е една от тези, които предлагат по-голямо разнообразие, особено по отношение на смутита, напитки и крем.

По-конкретно, в рамките на шейковете имаме до 6 възможности за избор между вкуса, който ни харесва най-много: а именно ягода, плодове, очи, ананас и манго, ванилия, кафе лате и шоколад. Тези продукти могат да бъдат намерени както в отделни шейкове, така и в опаковки, които обикновено се доставят с 6 плика (5 плюс един „подарък“) и цената им обикновено варира между 8 и 12 евро, въпреки че някои по-специфични продукти като Bimanan 45 вече са на разположение. те могат да отидат почти 20 евро.

Най-добри шейкове за заместване на хранене - Shake 4 fit & slim

Това е продукт, който трябва да се намери в специализирани диетични магазини и който има доста висока цена 30-35 евро, но ако това, което търсите, е заместител на хранене с висока стойност в протеини, витамини и минерали, заслужава си.

Начинът на поглъщане не се различава от повечето шейкове от този тип. Просто слагаме супена лъжица от продукта в чаша студена вода или мляко (разбира се, обезмаслете го) и го разбъркайте за около минута. След като се смеси добре, можем да го вземем. Идеалното е да приемате една или две дози на ден, като замествате леките ястия с един изстрел от този шейк.

Най-добри шейкове, заместващи храненето - Optifast

Optifast е друга компания, която предлага шейкове от този тип и те могат лесно да бъдат намерени във всяка аптека или магазин за здравословни храни. Продуктите на Оптифаст те също са гарантирани, че са били клинично тествани. Също така предлага своите продукти в различни форми, независимо дали в шейкове, хранителни барове или крем.

Най-хубавото при този тип продукти, по-специално заместващи шейкове, е, че можете да вземете заместващ продукт, който дава енергия и не ви омазнява, и всичко това, без да жертвате вкуса. По-конкретно, шейкове Optifast могат да бъдат намерени в четири вкуса, кафе, ванилия, ягода и шоколад. Така всеки може да избере вкуса, който харесва най-много.

Трябва също така да се отбележи, че във всяка единица Optifast има шейкове за отслабване 9 плика, тоест можем да заместим 9 хранения. Като се има предвид, че цената му е 21,50 евро, всеки шейк ще ни струва малко повече от 2 евро.

Най-добрият заместител на шейкове - Proslim

Това е продукт със способността да изгаря мазнините и който трансформира натрупаните мазнини в енергия при упражнения. Освен това се разтваря доста бързо и вкусът му е много наситен, въпреки че за някои има странен послевкус. Във всеки случай винаги можете да опитате между Налични 3 вкуса (шоколад, ягода-банан и ванилия-лешник) и вижте този, който ви харесва най-много.

Продава се в буркан, съдържащ един jg. на продукта, а цената му е около 36 евро, подобна на тази на други продукти със сходни характеристики, които вече сме виждали, като марката Shake 4 fit & slim.

Най-добри шейкове за заместване на хранене - други марки

Повечето от тези марки обикновено са специализирани в продукти за поддържане на линии или отслабване и обикновено се предлагат в специализирани хранителни магазини или големи търговски обекти, тъй като или не са трудни за намиране.

Както и да е, има и по-общи марки, които също правят този тип продукти. Например веригата супермаркети ДЕН Той също има свой собствен бял етикет, подобно на други като Mercadona (Земеделски производител), е един от онези, които имат шейкове, които действат като заместители на храненето. Освен това те имат предимството, че обикновено са по-евтини, въпреки че качеството им не достига това на някои от другите марки и те не задоволяват глада по същия начин.

Във всеки случай, сред предложенията на марката DIA можем да намерим диетични шейкове с различни вкусове, например ванилия, които се предлагат в 296-грамови сашета и струват само 5 евро.

Както можете да видите, шейковете, заместващи храненето, имат Много марки и всички те могат да бъдат много удобни и лесни за вземане. Не оставайте с желанието да опитате някой от тях и да се опитате да отслабнете без помощта на шейкове, заместващи храненето. Разбира се, винаги с мярка и обръщайки внимание на препоръките на производителя или нашия диетолог. Не забравяйте, че тези шейкове се използват за заместване на някои леки ястия, а не за заместване на това, което трябва да бъде основната цел: хранете се здравословно и здравословно.

Те ще улеснят живота ви много по-лесно, защото няма да ви се налага да броите калории и те са разнообразни, така че можете да изберете вкуса или стила на шейк, който ви харесва най-много. В допълнение, много други включват други свойства, които могат да ви помогнат да спечелите енергия при упражнения и изгаряне на мазнини.

С тези шейкове идеални за отслабване, Какво са те най-добрите шейкове, заместващи храненето, и с помощта на Ежедневно упражнение, ще можете да контролирате теглото си без какъвто и да е товар и без да се налага да се сблъсквате с глад.

За финал ви оставяме няколко връзки, които биха могли да бъдат интересни като допълнение към информацията в статията.

Интересни връзки
В тренировъчните програми имаме много други статии, които могат да ви бъдат много интересни:

И ако статията ви е харесала, не се колебайте да я споделите с приятелите си във Facebook, Twitter и Google +.