ВЛИЗЕТЕ СЕ ОТ ФОРМА, ОТСЛАБНЕТЕ И ИМАЙТЕ ЗДРАВЕ С НАС ОТ ДОМА СИ
ОНЛАЙН ФИЛМА
ИМАМЕ НАЙ-ДОБРИТЕ ПРОГРАМИ ЗА УПРАЖНЕНИЯ В СВЕТА
ГВАЯКИЛ, ЕКВАДОР
ПОСТАНОВЕТЕ, АНГАЖИРАЙТЕ И ТРИУМФУВАЙТЕ
WHATSAPP 0994659476

ВЛИЗАЙТЕ В ГИМНЕЗАТА ОНЛАЙН И ОБУЧЕТЕ ДОМА С НАС
РАБОТНИ ПРОГРАМИ, ДИЕТИ, ПРОГРАМИ И УПРАЖНЕНИЯ ОТ КЛЕТИЧНИ, ТАБЛЕТКИ, ЛАПТОПИ ИЛИ УМНИ ТВ

The сирена, Поради съдържанието им в засищащи протеини и тъй като те осигуряват калций в значителни пропорции, те винаги са били считани за добри храни и дори са били свързани с по-голяма загуба на тегло. На наше разположение обаче е голямо разнообразие, затова днес ви го показваме най-добрите сирена за отслабване.

Избирайки тези, които без да губят количеството протеин и калций допринасят по-малко мазнини и холестерол в нашите ястия, можем да кажем това най-добрите сирена за вашата диета за отслабване са:


  • Обезмаслено или нискомаслено крема сирене използва се за разпространение или приготвяне на сосове и дресинги с много малко мазнини, тъй като не достига 10% липиди и предлага качествени протеини, както и витамини и калций.
  • Полу обезмаслено сирене Рикота което осигурява около 5% мазнини и поддържа добър прием на протеини, без да концентрира твърде много натрий или холестерол в състава си.
  • Полуобезмаслено швейцарско сирене което осигурява само 5% мазнини и можем да го използваме за приготвяне на сандвич или сандвич с различни зеленчуци.
  • Обезмаслено американско сирене който има много ниско съдържание на липиди (не достига 2%) и може да се използва за приготвяне на сладки или солени сладкиши.
  • Обезмаслено прясно сирене защото не достига 1% мазнини, но предлага много вкус и качествени протеини, както и други ценни хранителни вещества за тялото.
  • Обезмаслено сирене Бургос който съдържа много малко мазнини, но концентрира около 15% протеин, следователно осигурява ситост на организма основно поради приема на протеини.

Накратко, има много сирена, които поради съдържанието на протеини, съдържанието на калций и ниското съдържание на мазнини могат да ни помогнат да изградим здравословна диета за отслабване. Основното е дизберете най-меките или пресни сирена и разбира се, ако е възможно, изберете тези, направени от полуобезмаслено или обезмаслено мляко.

The сирена Те могат да ни дадат ситост, калций, витамини и други ценни минерали, които допринасят за целта ни да отслабнем със здраве.