Поради високия процент калций и протеини, които някои сирена имат, се препоръчва да се използват във всяка здравословна диета за отслабване. Тези основни свойства на сиренето го правят специална храна във всеки план за отслабване и отслабване здравословно.

най-добрите

Но това, което трябва да имате предвид, е, че не само един вид сирене може да се използва за отслабване, на ваше разположение има голямо разнообразие от сирена, но е по-добре да се опитате да изберете тези, които имат най-добрите свойства, тъй като има сирена, които са с високо съдържание на мазнини и не се препоръчва да отслабнете и да бъдете във форма. Например, масленото сирене не се препоръчва да се включва в диета за отслабване.

По принцип трябва да изберете типовете сирена, които без загуба на количество калций и протеини имат нисък процент мазнини и холестерол, сред най-препоръчваните сирена за здравословно отслабване имате следното:

Съдържание

Обезмаслено крема сирене

Това е вкусно сирене, което се използва за разпространение или приготвяне на сосове и дресинги с минимално количество мазнини, тъй като не достига десет процента липиди и най-хубавото е, че осигурява качествени протеини, както и калций и витамини.

Тъй като това е крема сирене, което може да се намазва перфектно, то е най-често консумираното на закуска, тъй като може лесно да се намаже върху пълнозърнест тост, пълнозърнест хляб и др.

Полу обезмаслено сирене Рикота

Полу-обезмасленото сирене рикота има специален вкус, който има нисък процент мазнини, основно има 5% мазнини и има значителен процент протеин, без да увеличава количеството натрий или холестерол в състава си.

Вкусът на това сирене е несравним, което му позволява да бъде включено в безкрайност от рецепти и яхнии.

Полуобезмаслено швейцарско сирене

Швейцарското сирене е един от доста търговските варианти, който може да се получи много лесно. Това е вид сирене, което осигурява само пет процента мазнини и често се използва в сандвичи или сандвич със зеленчуци.

Препоръчвам ви за предпочитане да го комбинирате със зеленчуци, за да можете да отслабнете здравословно за кратко време и без усложнения.

Обезмаслено американско сирене

Едно от големите предимства на този вид сирене е, че има нисък процент липиди, толкова нисък, че може да се каже, че не достига 2%, което можете да използвате за приготвянето на сладки и солени сладкиши.

Обезмаслено сирене Бургос

За да отслабнете, обезмасленото сирене бургос е идеално, тъй като съдържа малко количество мазнини, но има приблизително 15% протеин, поради което осигурява важна ситост на организма, като осигурява протеин.

Поради важното количество протеин, което това сирене има, се препоръчва да го консумирате за закуска.

Обезмаслено прясно сирене

Прясното сирене е един от доста търговските варианти, който може да се намери навсякъде и особено на по-ниска цена от останалите. Той е и този, който се използва най-много в диетите за отслабване, основно защото не достига дори 1% мазнини, но има специален вкус и качествени протеини, както и много хранителни вещества, които са идеални за поддържане на добро здраве.

Това е вид сирене, което можете да консумирате самостоятелно и разбира се можете да го използвате в много рецепти и специални супи.

Диета със сирене за отслабване

Преди да ви покажа тази диета, искам да знаете, че тя няма риск, ако се прилага в краткосрочен план. Освен това имайте предвид, че освен за премахване на излишните килограми, той помага за намаляване на подуването на корема и изгаря малко мазнини и калории.

Ако приемате някакви лекарства, не се препоръчва да спазвате тази диета, защото може да страдате от някои странични ефекти. След това ви описвам подробно стъпка по стъпка как да провеждате диетата със сирене, така че след кратко време да имате тънка и годна фигура.

Ден първи:

  • Закуска: чаша зелен чай и пълнозърнест тост. Трябва също да изпиете чаша сок от грейпфрут.
  • Обяд: изяжте порция нискомаслено сирене, препечен хляб и чаша черно кафе.
  • Вечеря: яжте порция постно месо, чаша моркови, чаша обикновено кисело мляко, круша и чаша зелен чай.

Ден втори:

  • Закуска: чаша натурална запарка, пълнозърнест препечен хляб, грейпфрут.
  • Обяд: порция нискомаслено сирене, пълнозърнести бисквити и чаша черен чай.
  • Вечеря: чаша броколи, половин чаша моркови, две хот-дога, банан и чаша черен чай.

Ден трети:

  • Закуска: чаша зелен чай, пълнозърнести бисквити, порция нискомаслено сирене и парче от любимия ви плод (например може да е ябълка, круша или праскова).
  • Обяд: чаша натурална запарка, пълнозърнест препечен хляб и твърдо сварено яйце.
  • Вечеря: порция нискомаслено сирене, чаша пъпеш, чаша моркови, чаша обикновено кисело мляко и чаша черно кафе.

И накрая, отново подчертавам, че не трябва да провеждате диета със сирене, ако приемате някакви лекарства или страдате от някакво заболяване.