Lic. Хранене и антропометрист
Вторник, 13 октомври 2009 г.
Какво да ям от павилиона? Колко калории?
Близалка: твърд бонбон, който се държи на клечка за зъби, направен със захар, цветове и аромати, с различни форми и размери. Близалката със стандартен размер тежи около 10 грама и осигурява:
40 калории
Кисели бонбони: сладко направено със захар и ароматизанти, има различни видове, 5 единици (без пълнеж) осигуряват около:
100 калории
Млечни бонбони (квадрати): Dulce de leche меки бонбони, тежат около 15 грама и порцията от 2 единици осигурява:
100 калории
Бонбони "Butter Toffee": меки бонбони с различни вкусове (dulce de leche, фъстъци, кафе, шоколад), със или без пълнеж, тежат около 10 грама всеки, порцията е 3 единици и осигурява:
120 калории
Блок от дулсе де лече (Вакерита): компактен dulce de leche, самостоятелно или покрит с шоколад, устройството тежи 25 грама и осигурява:
80 калории
Зефир (или "мамелос"): бонбони, направени с желатин, яйчен белтък и захар, индивидуална опаковка от 30 грама осигурява:
95 калории
Плодови шоколади: захарни желирани шоколадови бонбони с плодов аромат, тези, които се продават в павилиони, са квадратни, по-големи от тези, които се предлагат в кутии, и са увити в целофан, тежат около 10 грама, а порцията от 3 единици осигурява:
95 калории
Нуга: вафла, пълна с нуга и фъстъчено пюре, единицата от 25 грама осигурява:
100 калории
Alfajor "светлина" Cormillot: тесто, напълнено с dulce de leche, покрито с шоколад, с по-малко захар и мазнина от оригиналната версия. Единица от 50 грама осигурява:
150 калории
Алфайор "Сер": тесто, напълнено с dulce de leche, покрито с шоколад с по-малко захар и мазнина от оригиналната версия. Единица от 50 грама осигурява:
175 калории
Alfajor "Tofi Roll": тесто, напълнено с дулсе де лече, окъпано в шоколад с дупка в центъра, тип поничка, една единица тежи почти 40 грама и осигурява:
180 калории
Плодове alfajor: тесто, пълнено със сладко или желе с различни вкусове със сладкарска вана или пудра захар, единица тежи 40 грама и осигурява:
160 калории
Тройна Alfajor: тесто, напълнено с dulce de leche или мус, потопен в шоколад, единица тежи около 70 грама (понякога 80, в зависимост от марката) и осигурява: 350 калории
Шоколад Alfajor (Havanna или подобен): тесто, напълнено с дулсе де лече, окъпано в шоколад, единица тежи между 40 и 50 грама и осигурява: 200-220 калории
Надута зърнена култура: захарна пшеница, царевица или ориз, не осигуряват мазнини; Освен ако не са пуканки, направени с масло. Тъй като са много леки, порцията осигурява обем, но малко тегло; следователно, порция от 50 грама (1 чаша) осигурява:
200 калории
По принцип отделните (средни) торбички обикновено тежат около 80 грама, но обикновено има по-малки торби, 30 грама.
Гранола бар "Нутри": компактно кюлче от зърнени храни, бадеми, мед и кокос, потопени в шоколад, една единица тежи 30 грама и осигурява:
140 калории
Зърнен бар: компактен бар на базата на един вид зърнени култури или смес от няколко, и добавки като: сушени и дехидратирани плодове, настърган кокос, кисело мляко, желатин и шоколад. Единица от 23 грама осигурява между:
100-120 калории
Версии Светлина, обикновено са без захар и имат между 60 и 70 калории за единица.
Torroncino: шоколадово блокче със зърнени храни, без захар, тежи около 23 грама и осигурява:
110 калории
Зърнени култури с шоколад "Кроко": съдържа надут ориз, фъстъци и блат, с аромат на лимон, потопен в шоколад, тежи 20 грама и осигурява:
105 калории
Слънчогледови семки ("Пипас"): те се предлагат в отделни опаковки, препечени и/или солени, със или без черупката, те са много хранителни и пакетът осигурява:
120 калории
Смокиня с орех: дехидратирана смокиня с ½ орех, една единица тежи около 25 грама и осигурява:
100 калории
Фъстък: идеалното е да изберете версиите без сол, най-малката индивидуална опаковка тежи 40 грама и осигурява:
230 калории
Фъстъци с шоколад: Предлага се в отделни опаковки, най-малката е 40 грама и осигурява:
250 калории
Карамелизиран: целофановата тръба, която се продава на улицата, например, тежи около 40 грама и осигурява:
240 калории
Шоколадови бонбони (тип M&M): захаросан шоколад, предлага се в индивидуална опаковка от 40 грама и осигурява:
220 калории
Големите Тракини: бисквитка с аромат на ягода или шоколад, тип alfajor с голям размер, тежи 30 грама и осигурява:
145 калории
Макси мелба: пълнена шоколадова бисквитка, голям размер също тип alfajor, тежи 30 грама и осигурява:
160 калории
Обикновени сладки бисквитки (призвание, мана): индивидуалната опаковка от 4 единици тежи 20 грама и осигурява:
90 калории
Masitas (зелена линия, орел): има различни вкусове: паста фрола, ябълка и плодове. Единицата тежи около 40 грама и осигурява средно:
150 калории
Вафла (синя линия, орел): вафла с пълнеж с вкус на лимон, тежи 20 грама и осигурява:
110 калории
Бисквитка "bon o bon": вафла, покрита с шоколад, единицата тежи 20 грама и осигурява:
120 калории
Бисквитка "Тита": вафла, покрита с шоколад, тежи почти 20 грама и осигурява:
100 калории
Бисквитка "Родезия": вафла, покрита с шоколад, по-голяма, тежи около 22 грама и осигурява:
120 калории
Бар "Shot mania": вафла с фъстъци и шоколад, тежи 20 грама и осигурява:
140 калории
Бар "Чувство": нуга бар, покрит с шоколад, тежи 20 грама и осигурява:
97 калории
Бар "Тибис": кубанито, напълнено с млечен шоколад и зърнени храни, тежи 25 грама и осигурява:
150 калории
Нугатон: вафла, пълна с фъстъчена и бадемова паста, потопена в шоколад, тежи 30 грама и осигурява:
180 калории
Детска градина: бисквита с кремообразен лешников пълнеж, покрита с шоколад, те се предлагат 2 броя в опаковка, тежат 40 грама и осигуряват:
120 калории всяка
Шоколадово блокче тип "Milkibar": млечен или бял шоколад, единицата тежи около 10 грама, порцията е 2 единици и осигурява:
110 калории
Шоколадово блокче "Джак": млечен шоколад, тежи около 15 грама, 2 единици осигуряват:
140 калории
Шоколадова "диета" (зелен контейнер, Georgalos): млечен шоколад, без захар, тежи 30 грама и осигурява:
145 калории
Диетичен шоколад (червен или син контейнер, Felfort): млечен или горчив шоколад, без захар, тежи 25 грама и осигурява:
120 калории
Фъстъчено шоколадово блокче (Felfort): млечен шоколад и фъстъци, единицата тежи 25 грама и осигурява:
140 калории
Блок "Изстрел": млечен шоколад и фъстъци, малкото тегло тежи 30 грама и осигурява:
160 калории
Блок "Cadbury": има различни видове: млечен шоколад, със стафиди, с бадеми, със зърнени храни, малка единица тежи 30 грама и осигурява:
160 калории
Шоколадово блокче "Орел": тъмен шоколад, предлага се в отделни блокчета от 15 грама и осигурява:
85 калории
Бар "Kinder": млечен шоколад, една единица тежи 15 грама и осигурява:
70 калории
Шоколад "Две сърца": пълнен шоколад, тежи 25 грама и осигурява:
120 калории
"Интервал: газиран млечен шоколад, уредът тежи 25 грама и осигурява:
140 калории
Тоблерон: млечен шоколад, мед и бадемова нуга, те се предлагат в три различни размера, най-малкият с тегло 30 грама и осигурява:
160 калории
Шоколад "Biznikke": черен и бял шоколад със зърнени храни, една единица тежи 25 грама и осигурява:
125 калории
Шоколад и соев бар "Сега": млечен шоколад и соеви зърна, тежи 15 грама и осигурява:
85 калории
Шоколадов фъстъчен бар "Сега": млечен шоколад и фъстъци, тежи 15 грама и осигурява:
90 калории
Снек "Cabsha": шоколадов сандвич, пълен с дулсе де лече, всеки с тегло 10 грама, порцията от 2 единици осигурява:
80 калории
Снек "Marroc": закуска от шоколад и нуга, всяка с тегло около 14 грама, порцията от 2 единици осигурява:
140 калории
"Бон о Бон": шоколадов бонбон, пълен с фъстъчена или бадемова паста, теглото е почти 20 грама и осигурява:
100 калории
Шоколад "Tokke": шоколадов бонбон (със или без пълнеж), тежи почти 10 грама, порцията е 3 единици и осигурява:
140 калории
Сладък млечен конус: конусовидна закуска, пълна с дулсе де лече и шоколадова баня, единица тежи около 40 грама и осигурява:
160 калории
Сладка млечна закуска: правоъгълен сандвич, пълен с дулсе де лече, покрит с шоколад, устройството тежи около 20 грама и осигурява:
80 калории
Сладка де лече закуска "Cormillot": правоъгълен сандвич, пълен с дулсе де лече, окъпан в лек шоколад, тежи около 10 грама, порцията от 2 единици осигурява:
100 калории
Мекано: покрита с шоколад закуска dulce de leche, оформена като ядка, тежи 30 грама и осигурява:
120 калории
Киндер яйце ": малко яйце с външно млечно шоколадово покритие и вътрешно млечно покритие, единица тежи 20 грама и осигурява:
114 калории
Мантекол: фъстъчена паста, предлага се в различни размери, малка единица от 30 грама осигурява:
170 калории
Бананита Долка: бонбони с пълнеж с аромат на банан и покрити с шоколад, малката единица от 14 грама осигурява:
60 калории
и голямата единица от 30 грама:
115 калории
Медальон от мента и шоколад: закуска с ментов вкус пълнеж, покрита с шоколад, тежи 15 грама, 2 единици осигуряват:
120 калории
И някои солени опции ...
Бисквитки "Социален клуб": солени крекери, те се предлагат в отделни опаковки от 3 единици, тежат 30 грама и осигуряват:
110 калории
Пържени картофи или солени пръчки: най-малката индивидуална опаковка тежи 30 грама и осигурява:
170 калории
Слага печени картофи (Ери): индивидуалната опаковка от 20 грама осигурява: 95 калории
Класически пържени картофки: порцията от 25 g. (1 чаена чаша) осигурява: 134 калории
Солени пръчици или царевично нишесте: най-малката индивидуална опаковка тежи 30 грама и осигурява: между 150-170 калории