Има хора със затлъстяване, на които им е много трудно да отслабнат или които го правят много по-бавно от тези, които спортуват по-рядко.
Освен че се грижим за физиката си чрез здравословно хранене и упражнения, трябва да вземем предвид и фактора на гените, който понякога много усложнява функционирането ни, пример е затлъстяването и загубата на тегло.
Има хора, които отслабването е много трудно или по-бавно от тези, които спортуват по-рядко.
Пътят може да бъде повече или по-малко труден, в зависимост от фактори като гените, участващи в затлъстяването.
Екип от учени от Националния тайвански университет извърши проучване, публикувано в PLOS Genetics, в което анализират се спортовете, които най-много помагат за отслабване, дори при хора, генетично предразположени към затлъстяване.
За провеждане на това проучване е взета информация от 18 424 възрастни китайци на възраст между 30 и 70 години и е анализирано взаимодействието между тяхната генетика и упражненията, които са използвали за извършване.
За определяне на нивото на затлъстяване са използвани данни от индекса на телесна маса (ИТМ), процента на телесните мазнини и съотношението талия-ханш. Това е важен момент от проучването, тъй като подобна работа е била извършена преди това, но се разглежда само ИТМ, така че това би било по-пълно в този смисъл.
Имайки предвид всичко това, беше установено, че има главно пет упражнения, които помагат на хората с по-голяма генетична предразположеност към затлъстяване да отслабват по-лесно.
Над всички положителни резултати са получени при хора, които са ходили редовно на бягане, но също и при тези, които са практикували лек или интензивен туризъм, катерене или йога.
Интересното е, че други спортове, като колоездене, плуване или танци, не се оказаха толкова ефективни при тези конкретни хора; въпреки че, логично, резултатите бяха мощно по-големи от тези, които биха били получени, ако останат заседнали.
Проучването влияе и върху редовността, за да могат да се получат добри резултати.
Редовната практика на всяко упражнение ще бъде положителна за здравето; Но ако гените ви за затлъстяване се стягат, най-добрият начин да проправите пътя си към здравословно тегло е като бягате, катерете се или ходите. Или също с йога, както се казва в изследването.