Най-доброто време за ядене на сладкиши не съществува.
Идеалното, разбира се, би било да НЕ ядете сладкиши.
И все пак, ако не можете да устоите на изкушението на няколко сладки.
Кое би било най-доброто време да ги ядем?
Виждам толкова много момичета, които ми казват, че възнамеряват да отслабнат, докато се задавят с шоколадова торта. По този начин ще отнеме малко повече време!
Във всеки случай, както казах в този пост, всичко зависи.
Ако ядете много калории, трябва да изгорите много калории, няма повече обръщане.
И единственият начин за изгаряне на калории е чрез движение. Няма друг начин за изгаряне на калории освен упражненията, каквито и да са те.
Така че, ако ще ядете сладкиши, сладкиши, сладкиши, уверете се, че правите повече упражнения през този ден, иначе тези сладкиши ще останат на бедрата и/или в "патроните за колани".
Когато тялото изгаря повече калории?
В момента, в който тренирате.
Първото гориво, използвано по време на тренировка, е вещество, наречено гликоген, което се съхранява в мускулите и черния дроб за тези цели. Гликогенът е свързан глюкоза заедно. С други думи, в нея се съхранява захар, въпреки че това не е мазнина и ако имате повече гликоген, вие не сте по-дебели.
Когато консумирате повече калории, отколкото използвате и запасите от гликоген в мускулите и черния дроб са пълни; последният започва да произвежда мазнини, което ви прави дебели.
Когато тренирате, първото нещо, което се използва, е гликогенът, а когато той се изчерпи, той започва да трансформира протеините на мускулите в глюкоза, енергия и мазнини. С други думи; мазнините се съхраняват лесно, но по-трудно се отстраняват.
За да предотвратите съхранението на излишните захари като мазнини, трябва да ги накарате да се съхраняват в мускула под формата на гликоген. Как Консумирането на мускулен гликоген с упражнения.
Най-доброто време за консумация на захари е по време на тренировка и часът след нейното приключване. По това време мускулът е „празен“ и ще улавя всяка захар, която постъпва, за да го съхранява под формата на гликоген (не мазнини). След този период, тъй като резервите са пълни, това, което въведете, ще стане дебело.
В крайна сметка: Ако ядете сладкиши, направете го веднага след тренировка. Повече сладкиши, повече упражнения!
Присъединете се и поддържайте връзка!
Присъединете се към общността и не пропускайте нищо!
Ще получите нашите билети на вашия имейл!
- Това е най-добрата диета за намаляване на мазнините в корема Нова жена
- Staples Center, най-добрият стадион в НБА за ядене, ако сте вегетарианец
- Това изяснява защо е най-добрият ден в годината да се яде райска ябълка.
- Най-доброто време за кафе не е когато станете (науката го казва) прикритие
- Enasui Най-добрата диета за отслабване е да се яде повече, а не по-малко