Оранжева диета: най-ефективната за отслабване и борба с грипа. СНИМКА: PIXABAY

грипа

Този вкусен и пресен плод осигурява големи ползи за здравето, включително витамин С, от съществено значение за укрепване на организма срещу грип и може също да ви помогне да отслабнете; ние ви казваме как да го консумирате

Едно от многото предимства на портокала е, че можете да го консумирате по различни начини, или в сок, придружаващ богата салата, в клинове като лека закуска и дори като лека закуска. По този повод ще ви научим как да правите оранжева диета, най-ефективна за отслабване и борба с грипа.

И то е, че според Министерството на здравеопазването портокалът съдържа големи количества витамин С, идеален за укрепване на имунната система, което води до по-добра профилактика на грипа. Освен това е много ефективно да елиминирате от тялото това, от което не се нуждаете, и по този начин да отслабнете.

Оранжева диета

В допълнение, той съдържа и други ползи като пектин, каротин, калий и флавоноиди, които помагат за правилното усвояване на калций, фосфор и флавоноиди, които функционират като антиоксиданти за организма.

Кокосово масло: Рецептата за подмладяване на лицето ви

За да направите тази диета, тя е много проста, а също и удовлетворяваща. Освен че осигурява витамин С, когато се консумира, той осигурява и фибри, които заедно с пектина помагат за прочистването на дебелото черво и понижават холестерола, подобряват храносмилането и ускоряват метаболизма.

„Най-добрият начин за консумация на портокал е на парченца (сегменти), тъй като това е начинът, по който се усвояват всички хранителни вещества, преди всичко той ще осигури фибри, които са полезни за храносмилането“, каза координаторът в областта на храненето на Клиниката за всеобхватна грижа за пациенти с диабет на Общата болница в Мексико, Алехандра Оропеза.

Чай от портокалови кори

Първо измийте портокал и отстранете кората, докато в контейнер кипнете 500 милилитра вода заедно с портокаловата кора. Свалете от котлона и го оставете да се охлади. Тази измислица ще пиете всяка сутрин.

Събиране

След това, в средата на сутринта, трябва да изядете цял портокал на части, за да избегнете яденето на други неща, които далеч не са от полза за вашето здраве, освен че ви помагат да ускорите храносмилането си.

Портокалов сок с джинджифил

Накрая, след ядене, пригответе чаша портокалова джинджифилова вода и я изпийте следващата. Тази напитка ще ви помогне да ускорите метаболизма си и да изгорите мазнините.

Важно е да комбинирате тази рутина с ежедневни упражнения, както и здравословна диета, за да бъдете ефективни. Освен това ви предлагаме да премахнете цялата нездравословна храна, която може да навреди на вашето здраве и фигура.