Работата с ръцете изисква грижа за тях, не само отвътре и отвън, но и с малки трикове, така че всеки мускул да се отпусне и релаксацията да е пълна.
Когато се мисли за разтегнете тялото Добре е да не оставяме нищо след себе си, да не забравяме никоя област и да мислим за онези, за които, може би, не сме мислили. И днес се фокусираме върху ръцете и пръстите, защото те могат да бъдат великите забравени и ние постоянно работим с тях.
Наистина просто и полезно упражнение е да се получи перпендикулярно на стената, изпънете едната ръка и пръстите, доколкото е възможно, и стиснете стената за няколко секунди. Следващата стъпка е обърни ръка, така че да е едностранно, с напълно изпъната ръка, стиснете стената Y. обърнете главата си на противоположната страна.
След няколко секунди ще забележите това болят ви пръстите, да, пръстите и че дори ръката може да усети, че е в напрежение. Това е много просто и лесно упражнение и трябва да правите, независимо дали работите с ръце или не, тъй като те се отпускат и позволяват на цялото тяло да бъде в по-удобно състояние, повече дзен, почти бихме могли да кажем.
Фактът на работа със стената Той служи като прост работен инструмент, той е навсякъде, където отидем, лесно се намира и ни позволява да упражняваме ръцете и ръцете си, както и да изпълняваме други различни упражнения.
Между ползите от разтягане на пръстите а ръцете лъжат възстановяване на мускулите след упражнение, укрепване на китките веднага, осигуряват гъвкавост на останалите мускули, освен че можем да освободим зона, която понякога забравяме и която е в движение през целия ден.