Най-известните диети за отслабване

Всички търсим нещо, което да работи за отслабване, нали?

Те не винаги са здрави. Те дори могат да бъдат опасни.

Някои са на мода, но не винаги има достатъчно информация за да подкрепите вашите чудотворни твърдения.

Ето някои от По популярен.

най-популярните

Кето диета

Състои се от стриктно ограничаване на въглехидратите (хляб, тестени изделия, ориз, плодове, ...), за да вкара тялото в кетоза.

Кетозата е състояние, при което тялото ви трябва да се обърне към изгаряне на мазнини за гориво за енергия.

Диета на Дубров

Състои се от специализиран начин за извършване на периодично гладуване.

Включва a списък на разрешените храни които трябва да се ядат три етапа.

Noom диета

Това наистина не е диета, но приложение.

Предлага менюта, фитнес проследяване и мотивационни техники за отслабване чрез приложението за телефон.

Месоядна диета

Вероятно една от диетите по-радикални.

По същество се състои от яжте месо и пийте вода.

Месото може да бъде от всякакъв вид, за предпочитане червено месо и не се допускат зеленчуци или плодове.

Средиземноморска диета

Разглеждан една от най-добрите диети за здравето, главно защото намалява риска от деменция и други заболявания.

Става въпрос за ядене здравословни мазнини от източници като риба и зехтин заедно с плодове, зеленчуци, птици Y. цели зърна.

Диета без лектин

Също известен като Диетата на д-р Гундри.

Тя се основава на лектини, Какво са те растителни протеини намерени в зърнени храни, боб, бобови растения, ядки, плодове, зеленчуци и млечни продукти, са причина за почти всички здравословни проблеми.

Диетата премахва почти всички лектини, позволявайки яжте само храни от списък много малък.

Диета на гладно

Има много диета на гладно.

Някои могат да бъдат вредни, но има и други по-малко екстремни диети на гладно, които изглежда имат благоприятни ефекти върху здравето.

Една от най-популярните диети на гладно е диета на периодично гладуване, което включва хранене в рамките на определен период от време и гладуване през останалото време.

FODMAP диета

Диетата FODMAP възниква като лечение на синдром на раздразнените черва.

Състои се от премахване на всички храни, които съдържат определени въглехидрати, които причиняват храносмилателен дискомфорт при някои хора, като пшеница, чесън, гъби, ябълки, боб, кафяв ориз ... Дълъг списък.

Елиминирането на всички тези храни напълно е изключително трудно, така че за хора, които нямат синдром на раздразнените черва, това може да не е толкова полезно.

Много от храните, които не са разрешени, са силно хранителни, така че елиминирането им изцяло от диетата може да създаде проблеми.

Библейска диета

Това е 7 стъпка система вдъхновен от библията което ви помага да отслабнете, да изглеждате по-добре и да се чувствате по-млади.

Тя се основава на диета с ниско съдържание на въглехидрати, високо съдържание на мазнини и умерени протеини, хранене по време на молитва.