храни

Quiznos Subs е сандвич магазин, който предлага разнообразие от свежи сандвичи и салати по поръчка. Въпреки че в менюто има редица висококалорични сандвичи, можете да ядете нискокалорично ястие в Quiznos с малко планиране. Всъщност лесно можете да ядете пълноценно хранене за по-малко от 500 калории. Ето няколко съвета и идеи за хранене на здравословни храни в Quiznos.

Хранителна информация на Quiznos

Винаги е най-добре да проверите менюто онлайн, преди да посетите някой ресторант. Ако можете да изберете храната си, преди да сте гладни, по-вероятно ще намерите и се придържате към нискокалоричен план. Онлайн менюто на Quiznos включва пълна секция от сандвичи, салати и дори десертни лакомства за по-малко от 500 калории.

За съжаление обаче не получавате информация за храненето директно от уебсайта. Така че, ако искате да приготвите пълноценно, диетично хранене в Quiznos с постни протеини, добри въглехидрати и просто здравословни мазнини, ще трябва да изтеглите и разгледате пълната информация за храненето на Quiznos в PDF формат. Нямате време за цялото това планиране? Няма проблем, просто изберете няколко от здравословните, нискокалорични елементи от менюто, изброени по-долу, за да поддържате диетата си в релси.

По-здравословни субстанции Quiznos и нискокалорични храни

За да запазите броя на калориите във всеки ресторант, винаги търсете храни, които са на скара (не са пържени) и поискайте сосове и дресинги да бъдат отстранени. В Quiznos това означава, че поръчвате „основен“ сандвич без сиренето и топинга.

Тази модификация на менюто може да спести няколкостотин калории и безброй грама мазнини. Също така ще консумирате по-малко калории с храната си, ако изберете вода вместо сода за пиене. Кои са най-добрите диетични менюта в Quiznos? Опитайте някоя от тези комбинации за здравословна, здравословна диета.

  • 4 "Sonoma Turkey Sub (основа = 230 калории)
  • Салата с половин пипер Цезар с балсамов винегрет (170 калории)
  • Общо: 400 калории.

Плосък хляб

  • Пикантен плосък хляб от Монтерей (330 калории)
  • Малка супа от сирене с броколи с 2 бисквити (110 калории)
  • Общо: 440 калории

филе

  • Black Angus Steak Sub (основа = 330 калории)
  • Малък домат биск (130 калории)
  • Общо: 460 калории

Пиле

  • Редовна супа от пилешка тортила (200 калории)
  • Салатна градинска салата с дресинг (240 калории)
  • Общо: 460 калории

Храни, които трябва да избягвате на Quiznos, ако сте на диета

Ако сте склонни да избирате вегетариански ястия или пилешки салати или сандвичи, може да помислите два пъти в този страничен магазин. На Quiznos това може да доведе до диета.

Здравословните консуматори често поръчват птичи или вегетариански храни, за да намалят калориите. Но някои от елементите от менюто на пиле или зеленчуци в Quiznos са много богати на мазнини и калории.

Например по-малкият 4-инчов Veggie Guacamole Sub осигурява 400 калории и 23 грама мазнини. 4-инчовият Mesquite Chicken Sub съдържа 420 калории и 21 грама мазнини. И ако ядете пълна пилешка салата от ябълка с меден горчичен дресинг, ще консумирате 680 калории.

Затова винаги не забравяйте да поръчате умно, когато сте в Quiznos или в някой ресторант за бързо хранене. Поддържайте храната си възможно най-опростена, пийте вода и пропуснете десерта, за да поддържате храната си нискокалорична и да поддържате диетата си на път.