Източник на изображения, Гети

наказанието

Футболистите са подложени на взискателни тренировки през сезона.

Не е тайна, че някои професионални футболисти правят пари за една седмица, които повечето хора не могат да изкарат за една година, имат огромни къщи и водят живота на богатите и известните.

Но има и друга група, дори по-голяма, тази не се ползва с тези привилегии, но те трябва да бъдат поискани равни или повече на терена, за да се опита да стане елитен футболист.

Източник на изображения, Kompany Facebook

Капитанът на Манчестър Сити, белгиецът Винсент Компани, сподели видео, в което показва изискванията, които имаше в процеса на възстановяване от контузия.

Ясно е, че те трябва да преминат през взискателни работни сесии, за да обуславят физиката си, в допълнение да следват щателна рутина в живота си, за да издържат на това усилие.

Според престижното американско спортно списание Sports Illustrated, Португалецът Кристиано Роналдо като вторият най-годен човек в света (първата е баскетболната звезда Леброн Джеймс).

По-бързо, по-дълго

Ясно е, че нападателят на Реал Мадрид трябва да тича по-бързо и по-бързо от останалите по време на мач.

Край на Може би и вие се интересувате

Според Джони Североизток, ръководител на отдела по спортни науки в Суонзи, английски клуб от Висшата лига, един футболист може да измине до 15 километра на мач и да достигне скорост от над 30 километра в час.

Източник на изображения, Гети

Увеличението на темпото на игра се отразява в драстичното нарастване на броя на ускоренията на игра.

"През деветмесечния сезон е очевидно, че те изминават значително разстояние, така че те трябва да се подготвят много внимателно по време на предсезона и преди и след всеки мач.".

Спортните учени и физически треньори планират структурата на работата, така че играчите да могат да подобрят скоростта, силата, издръжливостта и ловкостта си.

През годините фитнесът на футболистите се подобри драстично благодарение на по-добрите техники на хранене и тренировки.

„Във футбола бягате по-малко от разстояние, но той се ускорява повече до такава степен, че през последните години играчите правят 80% повече ускорение средно, изминават 2% по-малко разстояние и действията с пълна скорост са се увеличили с 30%"Подчертано на североизток.

Енергия

Футболистите са в постоянно движение: бягане, скачане, скачане и обръщане, с постоянна промяна на посоката, която ги кара да губят до 1000 калории на игра, което изисква много енергия.

Източник на изображения, Гети

Тренировъчните сесии се разделят на скорост, сила, издръжливост и ловкост.

Храната, която ядат, се използва като гориво за реакциите в телата им.

Управителят на спортната зона Суонзи обясни, че "въглехидратите, мазнините и протеините се трансформират в тялото в аденозин трифосфат, основен нуклеотид за получаване на клетъчна енергия за мускулите".

Тази формула се използва заедно с различни тренировки, които имат за цел да разработят аеробни, непосредствени анаеробни и краткосрочни анаеробни енергийни резервни системи.

„Това се постига така, че тялото да отговори на изискванията, които възникват по време на мач, независимо дали е от активност с висока интензивност като атака или защита на игра на гол или ако това е основната работа при позициониране на корт“, каза Би Би Си Североизток.

"Хранителният баланс е важен за един футболист може да бъде слаб и атлетичен, способен да издържи на силата и динамичността на играта".

Промени в посоката се случват постоянно по време на мачове.

Повечето играчи избират източник на въглехидрати преди игри, но някои предпочитат храни за повишаване на концентрацията като мазна сьомга-подобна риба или орехи.

Въглехидратите също помагат за възстановяване след тренировка, докато пълноценните храни ви позволяват да отделяте енергия по-постепенно, както и картофи, когато се ядат, без да се белят.

Протеинът е необходим и за възстановяване на увредените мускулни тъкани.

Всеки детайл

От най-ниските категории професионален футбол, играчите са склонни да изминат много километри по време на мач.

Всъщност най-добрите отбори са тези, които контролират най-голямото притежание на топката, следователно може да дозира по-добре от тези футболисти, които трябва непрекъснато да реагират, за да запазят мястото си на терена.

По време на предсезонната физическа работа се засилва, за да се постигне по-добра настройка, която се дозира по време на календара на мача.

Това се случва и с тениса, когато най-добрите играчи принуждават своите съперници да преминават от едната страна на корта до другата. Разликата е, че те трябва да покриват много по-малко пространство.

Що се отнася до достигане на пикови резултати, нищо не е оставено на случайността.

Източник на изображения, Гети

Футболистите се следват като машини, като измерват всяка част от тялото.

Клубовете следят всяка минута в детайли с най-новата GPS технология, за да проследяват фитнеса на играчите по време на тренировки и игри, след като лигата го позволи.

Тези устройства се носят под униформата и позволяват събирането на голямо количество ценна информация по отношение на скоростта, ускорението, разстоянието и сърдечната честота, която се преглежда подробно от специализиран екип.

"Ето защо телата на футболистите могат да бъдат изтласкани до краен предел., опитвайки се да не злоупотребява, но в някои случаи е неизбежно да се направи това “, съгласи се Североизток.