САЩ - Ако сте загрижени за риска от рак на простатата, може да се интересувате от профилактика на рак на простатата.

намалете

Няма сигурен начин за предотвратяване на рак на простатата. Резултатите от проучването често противоречат помежду си и повечето изследвания не са предназначени да проверят окончателно дали нещо предотвратява рака на простатата. В резултат на това не са се появили окончателни начини за предотвратяване на рак на простатата.

Като цяло лекарите препоръчват на мъжете със среден риск от рак на простатата да вземат решения, които са от полза за цялостното им здраве, ако се интересуват от предотвратяване на рак на простатата.

Изберете здравословна диета

Има някои доказателства, че изборът на здравословна диета с ниско съдържание на мазнини, която включва много плодове и зеленчуци, може да помогне за намаляване на риска от развитие на рак на простатата, въпреки че резултатите от изследванията са смесени и това не е доказано специално.

Ако искате да намалите риска от развитие на рак на простатата, можете да опитате следното:

Изберете диета с ниско съдържание на мазнини. Някои от храните, които съдържат мазнини, са месо, ядки, масла и млечни продукти като мляко и сирене.В някои проучвания мъжете, които ядат най-много мазнини на ден, имат по-голям риск от развитие на рак на гърдата. Простата. Това не доказва, че излишните мазнини причиняват рак на простатата. Други проучвания не са открили тази връзка. Но намаляването на количеството мазнини, което ядете на ден, има и други доказани предимства, като например контрол на теглото и по-добро здраве на сърцето. Например намалете количеството мазнина, което добавяте към храната, когато я приготвяте, изберете по-постни разфасовки месо и изберете нискомаслени или обезмаслени млечни продукти.

Увеличете количеството плодове и зеленчуци, които ядете всеки ден. Плодовете и зеленчуците съдържат много витамини и хранителни вещества, за които се смята, че намаляват риска от развитие на рак на простатата, въпреки че изследванията не показват, че някое конкретно хранително вещество гарантира намаляване на риска. Яденето на повече плодове и зеленчуци също означава по-малко място за други храни, като напр. храни с високо съдържание на мазнини, може да помислите за увеличаване на количеството плодове и зеленчуци, които ядете всеки ден, като добавите порция плод или зеленчук към всяко хранене. Помислете за яденето на плодове и зеленчуци като закуски.

Намалете количеството млечни продукти, което консумирате всеки ден. В проучванията мъжете, които ядат най-много млечни продукти (като мляко, сирене и кисело мляко) на ден, имат най-висок риск от развитие на рак на простатата. Но резултатите от проучванията са смесени и се смята, че рискът, свързан с консумацията на млечни продукти, е нисък.