напитка

Изпробвали сте хиляди диети за отслабване и нищо не работи за вас.

Тогава е време да промените всичко това, за да дадете тласък на тялото си, за да функционира правилно и заедно с това да ви помогне да получите фигурата, за която копнеете.

Затова вземете под внимание съставките и пригответе това напитка, която ще допринесе за каузата по здравословен начин.

Това носи

  • 300 мл кефир (или нискомаслено обикновено кисело мляко)
  • 100 ml вода
  • 7 сливи
  • 2 супени лъжици овесени ядки
  • 1 супена лъжица смляно ленено семе
  • 1 чаена лъжичка какао на прах

Как да го направя стъпка по стъпка

  1. Поставям на оставете водата да заври и изсипете сините сливи. Изключете, покрийте и оставете да почине за 10 до 15 минути.
  2. В купа, смесете лененото семе, какаото и овесените ядки. Малко по малко добавете кефира, докато се интегрира напълно.
  3. Накълцайте или смилайте сливите и добавете към предишната смес.
  4. Изсипете в буркан и го покрийте. Вземете в хладилника до консумация.

Струва си да се спомене, че тази напитка е по-добре да се приготвя през нощта, за да може да се консумира сутрин. Тази закуска ще ви помогне да премахнете мазнините по корема и талията (Можете да отслабнете с 2 до 3 килограма за един месец) Освен това той осигурява и други големи ползи за здравето, тъй като прочиства дебелото черво, изхвърля токсините от тялото, минимизира запека, благоприятства подвижността на червата и улеснява храносмилането, постигайки това чувствате се по-леки.

Така че си струва да започнете с a натоварена с фибри закуска, която да ви помогне да изглеждате добре и да се чувствате по-добре Не мислиш Сега, ако вече сте го опитали, не се колебайте да ни кажете как е минало и ако имате някакъв съвет, който можете да ни дадете.

Не забравяйте да се занимавате с физическа активност, така че в допълнение към горното, загубата на тегло да е значителна и здравословна.

Последна актуализация: 08/05/2018 в 17:03

Завършил гастрономия по професия и експериментален готвач по призвание. Със здравословен и отговорен начин на живот, който преминава от здравословно хранене и постоянни тренировки. Профил в Linkedin