Многобройни проучвания показват, че има напитка, която ускорява метаболизма и насърчава загубата на тегло. Казваме ви какво е и кога и как да го приемате

отслабнете

Публикувано 13.01.2020 г. 19:26 ч. Актуализирано

Ако искате да отслабнете, но не сте на диета, е умно да знаете, че има трикове, които ви карат да отслабвате лесно. Внимавайте, те не са магия: трябва да ги придружавате с рационална и здравословна диета. Не можете да ядете четири хамбургера и да пиете бира всеки ден и да се надявате, че мазнините ви са изчезнали през нощта, но ако закусвате, яжте и вечеряйте здравословно и приложете трик като този, за който ще ви разкажем, ще ускорите загубата на тегло.

    Девет трика за отслабване бързо, естествено и без усилия, според науката Девет трика за отслабване бързо, естествено и без усилия, според науката

Днес ще ви разкажем всичко за напитка, която ви помага да отслабнете: чай. Всъщност някои видове чай. Можете да го консумирате в капсули, пакетчета чай или като излеете сами гореща вода върху листата на растението.

В допълнение към отслабването, тази инфузия е свързан с множество ползи за здравето, като защита на клетките и намаляване на риска от сърдечни заболявания.

Чай, напитката, която ви помага да отслабнете

Ако искате да използвате чая, за да увеличите загубата на мазнини, трябва да изберете добре кой да вземете. Зелен, червен или черен чай са тези, които са свързани със загуба на тегло.

1) Зелен чай, този, който отслабва най-много

Той е един от най-ефективните чайове за отслабване. Това показват многобройни проучвания, като това от 2008 г. Общо 60 души с наднормено тегло спазват диета в продължение на три месеца. Някои пиеха зелен чай, а други плацебо. След дванадесет седмици тези, които пиеха зелен чай, свалиха допълнителни 3,3 килограма че хората, които не са го направили.

Други изследвания показват, че консумацията на екстракт от зелен чай води до значително намаляване на телесното тегло, мазнините и корема.

Тази сила на изгаряне на мазнини може да се дължи на факта, че този чай е особено богат на катехини, естествени антиоксиданти, които могат да ускорят метаболизма и да насърчат загубата на тегло.

2) Червен чай, добър за отслабване

Червен чай, известен също като пуер, това е вид китайски черен чай който е ферментирал. Подобно на зелената, тази напитка е доказано, че ви помага да отслабнете. Проучване при 70 души установи след три месеца, че тези, които пият червен чай, са загубили с 1 килограм повече отколкото тези, които са приели плацебо.

Освен това са направени изследвания върху животни, насочени в същата посока. Това, извършено при плъхове, показа, че екстрактът от този чай има ефект против затлъстяване и помага да се избегне напълняване.

3) Черен чай, също "отслабване"

Третият в спора е черен чай, който е един от най-окислените съществуващи, откъдето идва и цветът му. Както и в предишните случаи, многобройни проучвания показват, че черният чай може да бъде ефективен за отслабване и да не го спечелите.

Проучване на 111 души разкри, че пиенето на три чаши черен чай на ден в продължение на три месеца значително увеличава загубата на тегло и намали обиколката на талията.

Кога и как е по-добре да пиете чай, за да увеличите ползите?

В допълнение към избора на вида на чая добре Какво трябва да пием, ако искаме да насърчим загубата на тегло, трябва да знаете кога да го направите, защото в този случай не всичко върви.

Въпреки че пиенето на чай след хранене ще ви даде доза кофеин и катехини, които могат да ви помогнат да отслабнете, най-доброто нещо, за да подобрите ползите, е да го приемате преди хранене, тъй като по този начин ще изядете по-малко от чинията си и ще бъдете по-малко гладни.

И още една бележка: идеалното е да го приемате самостоятелно, без мляко, тъй като според проучване, публикувано в Nutrients през 2011 г., млечните протеини инхибират благотворното въздействие на чая върху метаболизма.

И това е, читателю. Ще започнете ли да пиете чай? Направихте ли го вече? Кажи ни.