Не можем да устоим на сладкото и за това, когато трябва диета, Една от най-лошите части от нас е, че не можем да ядем нищо, което ни харесва най-много ... или можем?. Вафлите са един от тези грехове какво трябва да избягваме, когато искаме отслабнете, въпреки че днес предлагаме a Рецепта на Дюкан.

направете

Нека ядем вафлите, тъй като според това рецепта, продължаваме поддържайки теглото си на разстояние и разбира се, има много по-малко калории отколкото купи. За приготвянето му са ви необходими: две яйца, четири супени лъжици обезмаслено мляко на прах, още четири царевично нишесте, две супени лъжици прясно сирене или обезмаслено намазване.

Освен това ще добавим две супени лъжици от течен подсладител и шест обезмаслено мляко. За финал половин плик мая, малко разтопено масло и аромат на ванилия.

Ще сложите производителят на вафли за нагряване, докато те смесват съставки: брашното, маята и млякото на прах, към които малко по малко включваме яйцата и разбъркваме, докато смесим всичко. Направяме лъжица във вафлената ютия и след няколко минути, ще имаме сочни вафли.