спорта

НАРУШЕНИЕ НА АТРАКЦИЯТА В СПОРТА

НАРУШЕНИЕ НА АТРАКЦИЯТА В СПОРТА

Първата стъпка към превенцията е информацията. Необходимо е да се назовават и определят поведения с думи, за да се рационализират, приемат и трансформират. Поддържането на добри отношения с храната е основният стълб за създаване на здравословни навици, Но понякога търсенето на тези здравословни навици води успоредно с други навици, които могат да бъдат много вредни, както физически, така и психически. Всяко хранително разстройство представлява загуба на контрол, тъй като човек не действа, за да задоволи естествените си физиологични нужди, а започва да задоволява психологически нужди, когато са ангажирани множество фактори, които през повечето време избягват съзнанието на спортиста.

Храната и храненето са от ключово значение за подобряване или инхибиране на спортните постижения, нещо, което неизбежно води до фокусиране върху диетата, избора на някои или други храни, графици, количества, хранителни вещества и продължителност и т.н. Парадоксът на неговото значение е, че необходимостта от контрол на диетата в спорта може да доведе до липса на контрол.


НАРУШЕНИЕ НА ХРАНЕНЕТО НА ХРАНИТЕ

Тази концепция се отнася до хранително разстройство, което се характеризира с появата на компулсивни хранителни епизоди (запои), които се определят от две основни характеристики, поглъщането на прекомерна храна за кратко време и загубата на контрол върху това поглъщане (García, 2014).

Разликата между това разстройство и Bulimia Nervosa е липсата на прочиствания и компенсаторно поведение за балансиране на преяждането.

До 2013 г. разстройството от преяждане не се появява като свой обект в DSM-V (Диагностично и статистическо ръководство за психични разстройства). В рамките на хранителните разстройства (хранителни разстройства) разстройството на преяждането е диагностицирано в рамките на широкия етикет „Хранително разстройство неуточнено“ (NECD), така че за мнозина това е все още неизвестно хранително разстройство.

Разстройството се среща при хора с нормално тегло, наднормено тегло и затлъстяване. Следователно, въпреки че съществува връзка между това разстройство и затлъстяването, не е подходящо да се приравнява с него, тъй като повечето затлъстели хора не изпитват периодично. Обикновено се появява в юношеството или ранната зряла възраст, въпреки че трябва да се отбележи, че обикновено се появява на по-висока възраст от други хранителни разстройства като анорексия и булимия нервоза.


Най-честият предшественик на преяждането е отрицателен ефект. Други задействания са междуличностните стресови фактори, честите неуспешни диети, ограничаването на храната, ниското самочувствие, скуката и негативните чувства към теглото, формата на тялото или храната. По-дългосрочните последици обикновено са дисфория и отрицателна самооценка (García, 2014).

Човекът, който страда от преяждане, може да осъзнае, че приемът на калории (като се приоритизират въглехидратите и сладките) е прекомерен, но повечето не знаят причината, поради която извършват това поведение. Известно е, че основата на компулсивното хранене е в част от мозъка, по-точно в хипоталамуса.

Тази жлеза, освен че регулира глада, апетита и ситостта, регулира и емоциите, усещанията, волята, афективността и паметта. Когато тази система не работи, могат да се излъчват два вида сигнали, когато са изправени пред стрес или силни емоции; На първо място, можете да усетите сигнали за ситост и да загубите апетита си, или напротив, да издавате сигнали за глад, когато в действителност няма такива.

Трябва да се вземе предвид и „веригата за възнаграждение“, където основният герой е невротрансмитерът допамин. В моменти на безпокойство и стрес количеството в мозъка на този невротрансмитер намалява и в моменти на удоволствие се увеличава. Поглъщането на храни с високо калорично съдържание, с интензивни и приятни вкусове, води до повишаване на допамина, което намалява краткосрочните състояния на тревожност. В тези случаи веригата за възнаграждение се превръща в отрицателна верига: човекът изпитва безпокойство (допаминът намалява), с приема той успокоява тревожността (допаминът се увеличава), след това чувството за вина за погълнатото и чувството за физически дискомфорт поради преяждане (допаминът намалява) и тревожността отново се появява и човекът изпитва нужда да го успокои с нов прием.

Разстройството с преяждане предполага влошаване на качеството и удовлетворението от живота, както и проблеми на социалната адаптация, по-висока смъртност и заболеваемост, по-висок риск от развитие на затлъстяване и по-голямо използване на здравни ресурси (García, 2014).

В допълнение към тези проблеми, той пряко влияе върху спортните постижения на спортиста, както физически, така и психически. Ето защо е много важно да знаете кои са критериите, които се вземат предвид, за да се определи това разстройство и по този начин да можете да го предотвратите, диагностицирате и разрешите:


ЗАКЛЮЧЕНИЯ

Много спортисти преживяват прекаляващи епизоди в мълчание, нещо, което може да се превърне в сериозен проблем, ако не се въведат средства за решаването му навреме. Целта на тази статия е това спортистът може да разпознае дали имат здравословни или вредни хранителни навици и да разбере причините и причините, които могат да ги накарат да влязат в този опасен отрицателен цикъл от периодични запои.

Има тънка граница, която разделя контрола върху това, което ядем, от нашите импулси, контролиращи какво ядем.

Препратки

• Albronda, J и Strauss J.C (2008). Помогнете на хората с хранителни разстройства. Билбао: Messenger издания.

• Fairburn C. G и Cooper Z. (2011). Хранителни разстройства, DMS-5 и клинична реалност. Британският вестник за психиатрия, 198: 8-10.

• Гарсия, А (2014). Разстройство на преяждане в DSM-5. Тетрадки за психосоматична медицина и психиатрия за връзка. Ibero-American Journal of Psychosomatics, No. 110.

• Hudson J.I, Hiripi E., Pope H.G., Kessler R.C (2007). Разпространението и корелатите на хранителните разстройства в репликацията на NCS. Биологична психиатрия; 61: 348-358.

• Ogden, J. (2005). Психология на храненето. Мадрид: Мората [Оригинално заглавие: Психологията на храненето. От здравословно до разстроено поведение. Малдън, Масачузетс, САЩ: Blackwell Publishing, 2003.]