диета

ХЮСТЪН - Правилното хранене и упражненията в космоса помагат да се защитят костите на астронавтите на Международната космическа станция, находка, която би могла да помогне за решаването на един от ключовите проблеми, пред които са изправени бъдещите изследователи.

В ново проучване, публикувано този месец в "Journal of Bone and Mineral Research", беше оценена минералната плътност на скелетните кости на астронавтите с помощта на съвременен апарат за упражнения за съпротива (ARED). Тази тренировъчна машина може да създаде устойчивост от 600 паунда в микрогравитация. Упражнението за съпротива позволява на астронавтите да "вдигат тежести" в състояние на безтегловност.

Изследователите сравняват данните от измерванията от 2006 г. с пристигането на новото устройство (ARED) през 2008 г. Когато астронавтите използват междинна тренировка, която предлага половината от съпротивлението на ARED, изследователите установяват, че астронавтите, които са използвали усъвършенстваната система за упражнения и са консумирали достатъчно калории и витамин D, са се върнали на земята с по-чиста мускулатура и по-малко мазнини.

След 51 години пилотирани космически полети, тези данни бележат първия значителен напредък в защитата на костите чрез диета и упражнения, каза Скот М. Смит, журналист от Джонсън център на НАСА и водещ автор на публикацията.

От 90-те години насам упражнението за съпротива се смята за ключов метод за защита на костите на астронавтите. Нормалната, здрава кост непрекъснато се разрушава и обновява, процес, наречен ремоделиране.

Освен здравината на костите са необходими допълнителни изследвания за определяне на възможно най-добрата комбинация от упражнения и диета за продължителния престой на екипажите. В момента ефектите от диетата върху костите се изследват на космическата станция, като експеримент оценява различни пропорции на животински протеини и калий в диетата върху здравето на костите. Друго проучване оценява ползите за костите от намаляване на приема на натрий.