Когато мислим за отслабване, ние винаги се фокусираме върху диета и започване на упражнения. Те обаче са основните стълбове, но има едно нещо, което дори бих приел за основно, особено през целия процес: нашата социална среда, което ще бъде от решаващо значение, когато става въпрос за отслабване.

среда

Ако искаме отслабнете или започнете да възприемате навици за здравословен начин на живот И по същия начин това, което нашите приятели или семейство искат да правят, има по-голяма вероятност да успеем. Подкрепата на нашата среда и усещането, че всички искаме да постигнем една и съща цел, ще бъдат много важни за отслабване.

Мотивацията в процеса на отслабване е много важна. Мога да диета и смилане с упражнения, но без мотивация, рано или късно в крайна сметка ще напусна или ще бъде истинско мъчение. Правейки го в група значително ще подобри тази мотивация, тъй като винаги ще има някой, който да го подсили.

Опитът да подобрите хранителните си навици у дома не е същото когато е включено семейството, отколкото когато изобщо не се включвате. Пазаруване на хранителни стоки, хранене, готвене. Ако всички сме „затънали в чесъна“, това ще бъде по-поносимо от това да се борим срещу бедствието, виждайки как другите ядат това, което искат.

Същото се случва и с група приятели, когато излезем да хапнем, когато се срещнем да хапнем вкъщи или когато започнем да спортуваме. Правенето му в група положително засилва този тип поведение. Храненето здравословно ще бъде нещо нормално сред нас, не само се опитвам да го направя и упражненията ще се превърнат в още едно занимание, с което си прекарваме добре, а не във време на жертви и мъчения.

Накратко: ако мислите за отслабване, опитайте се да включите колкото се може повече хора около вас в процеса: семейство, приятели или работа. Колкото повече отивате за постигане на целта, толкова повече възможности ще има за постигането й. Помня, социалната среда, когато става въпрос за отслабване, е много важна.