Типът диета, която ядете, качеството на храната, която ядете, и начинът, по който се храните, имат пряко влияние върху вашето здраве. Но знаете ли какво имаме предвид, когато говорим за здравословно хранене? Практикувате ли здравословна и балансирана диета всеки ден? Казваме ви всичко, което трябва да знаете, за да подобрите диетата си!

здравословна

hbspt.cta.load (426027, 'e6f5b1a5-bb13-4a77-aa14-213a4f612b10', <>);

Ползи от здравословното хранене

Здравната служба в Мадрид е подготвила пълно ръководство за храненето, опасностите от липсата на балансирана диета и ползите, които можете да получите, като поддържате здравословна диета, които са следните:

  • Предпазва ви от болести. Доказано е, че неправилната диета може да благоприятства появата на някои заболявания или да ги влошава, като диабет, затлъстяване, сърдечно-съдови или чернодробни проблеми, наред с много други.
  • Подобрете физическото си състояние. Ако добавите към здравословната диета ежедневната практика на умерени упражнения (например ходене с добро темпо в продължение на половин час на ден), скоро ще почувствате, че се чувствате по-добре физически, с повече енергия и жизненост.
  • Подобрете настроението си. Известният латински цитат вече го казва: mens sana in corpore sana. Ако тялото ви е балансирано, умът ви също ще бъде.

hbspt.cta.load (426027, 'da318da7-aa99-4244-bcaa-eb7cbc067c13', <>);

Съвети за поддържане на здравословна диета

Вероятно сте чували много неща, а понякога и взаимно взаимно, за това какво трябва и какво не трябва да правите, за да поддържате здравословна диета. Дали е така? Е, вземете хартия и молив, защото днес ще ви дадем няколко идеи, така че вашата диета да бъде възможно най-балансирана.

Както можете да видите, няма абсолютни или невъзможни ограничения за изпълнение. Ако прилагате тези прости съвети във всеки ден, ще можете да поддържате здравословна диета, с която ще се чувствате по-добре. И вашето здраве ще ви благодари. Смеете ли? Ще видите колко скоро ще започнете да забелязвате резултати!

hbspt.cta.load (426027, '9d69abe6-8c3f-48f2-b7de-8f772faf794d', <>);