Не е необходимо да повтаряме, че пушенето е вредно за организма или че бавно убива клетките на нашето тяло причиняващи рак и други заболявания.

научете

Ако сте пушач и искате да се откажете или вече сте бивш пушач, Ще ви е интересно да знаете някои техники или методи, които да помогнат на белите ви дробове да премахнат прикрепените токсини. Обърнете внимание, за да знаете най-добрите храни за почистване на белите дробове.

Фактът на тютюнопушенето може да остави последствия в белите ни дробове, той ги отслабва и влошава дишането, капацитетът на белите дробове е намален и следователно, количеството кислород, което можем да съберем във всяко вдишване.

въпреки това, намираме чудесна храна в природата които ни помагат да подобрим качеството си на живот и които по-конкретно могат да детоксикират дробовете ни. Затова искаме да ви покажем какви са те и как трябва да ги консумирате, за да възстановите белите си дробове.

Естествени лечения за възстановяване на белите дробове

Естествените лечения ни помагат да избягваме болести и да подобряваме здравето си по здравословен и не рисков начин.

След това ви казваме какво трябва да консумирате и как да имам добър белодробен капацитет.

Ананаси

Ананасът е богат на бромелаин, това вещество е добро за почистване на белите дробове на клетъчно ниво, това увеличава еластичността и помага за по-лесното получаване на кислород.

Чесън, като aестествен антибиотик което е, идеално е да го консумирате по време на хранене или поотделно. Това е съставка, която не трябва да липсва в нашата диета и има мощна активна съставка, известна като алицин.

Това вещество разрежда токсичната лигавица, която тютюнът е оставил и по този начин е по-лесно бактериите да изчезнат и е лесно да се диша нормално.

Ябълки

Има английска поговорка, която казва: «ябълка на ден държи лекаря далеч», което буквално означава: «ябълка на ден държи лекаря далеч», което означава, че това е много здравословен плод с големи ползи и лечебни свойства.

Ябълките детоксикират белите дробове на клетъчно ниво, освен че подобряват своята функция и активност, те съдържат голямо количество аскорбин и магнезий.

Зелен чай

Друга храна, която не бива да пропускаме или забравяме, е зеленият чай. Идеалното би било да консумирате чаша след вечеря, да си почивате и да се отпускате, тъй като съдържа теин, той може да ви попречи да заспите лесно.

The Зелен чай е богат на антиоксиданти и намалява вероятността от рак на белия дроб, причинен от тютюн. В допълнение, той почиства токсичната лигавица, натрупана през годините, така че ще подобри дишането ви.

Йога упражнения

Физическите упражнения са много здравословни, Ако обаче дробовете ни са пълни с никотин и токсични вещества, не можем да надвишим интензивността на тези упражнения.

Поради тази причина едно от най-добрите упражнения е практикуването на йога. Йога може да се закачи, това е спокоен спорт, който помага да се отпуснат мускулите, да се обработват различни области на тялото и в случай, че ще ни помогне да почистим и подмладим белите дробове.

Един добър начин да започнете деня е практикуване на йога сутрин.

Неща, които трябва да имате предвид

Възстановяването на белите дробове ще зависи от всеки отделен случай и от всеки човек. Винаги ще се вземат предвид колко години е пушил човекът. Експертите обаче казват, че белите дробове започват да се възстановяват почти веднага след последната цигара.

Димът, който цигарите отделят, е много токсичен, частиците са импрегнирани с катран и над 250 химикали или токсични вещества. С течение на времето пушенето причинява респираторни заболявания и води до 90% от рака на белия дроб при мъжете и 80% при жените.

Колкото по-дълго човек пуши, толкова по-трудно ще си възвърне качеството на белите дробове.

Как се почистват белите дробове

Както споменахме, белите дробове започват да се възстановяват веднага след отказването от тютюнопушенето, около 20 минути след отказ от навика.

Тялото започва да възстановява сърдечната честота, кръвното налягане и те се връщат към нормалните нива. След първите 12 часа, най-токсичните нива на въглероден окис напускат тялото и след първите 3 седмици lтой се подобрява кръвообращението, като прави кислорода да достига по-добре всички органи.

Когато дойдат в 9 месеца без пушене, бившите пушачи спират да кашлят толкова много и ресничките, които са мъничките вили в белите дробове, отново работят. The реснички са посветени на изчистването на белите дробове от токсична слуз, предотвратяваща появата на инфекции.

Пушенето е един от най-лошите навици това, което хората имат през века, в който се намираме, социално прието прави много по-трудно отказването от тютюнопушенето. Хората са социални същества и тютюнопушенето често се счита за социален акт, който се случва, когато сме заобиколени от хора, в моменти на отдих, релакс или когато приключим с добро хранене.

Ако обаче злоупотребим с този лош навик и станем зависими, в бъдеще може да имаме проблеми. Не се колебайте да потърсите специалисти, които да ви помогнат да преодолеете зависимостта, освен това днес има много ефективни нови методи и техники.