Оценете това съдържание!

Средно 4/5. Гласове: 20

ползите

Светът на млечните продукти е огромен и това може да ви обърка. Присъединете се към нас, за да откриете предимствата и характеристиките на обезмаслено мляко.

Млякото е една от най-пълноценните и основни храни за здравословна диета, осигурява мазнини, протеини, калций и витамини. Млечната индустрия все повече предлага повече продукти, посветени на нуждите на всеки човек.

Какво е обезмаслено мляко?

Голямата разлика между обезмасленото мляко и пълномасленото мляко е основно това, че първото, както се казва в името му, преминава през процес на елиминиране на мазнините. Наричан още обезмаслен, той е много по-лек и се проявява в своята консистенция и вкус.

Много хора смятат, че поради различния вкус и лекота, които притежава, той не е толкова хранителен като цялото, но грешат. Обезмасленото мляко запазва всички протеини, хранителни вещества и калций от пълномаслено мляко, въпреки че губи мастноразтворими витамини като А и D, повечето производители добавят хранителни вещества в производството му, така че се препоръчва на хора, които се грижат за теглото си и в зряла възраст, тъй като улеснява нейната деградация.

Добрата новина е, че вече можете да намерите и полуобезмаслено мляко, което елиминира около половината от сметаната/мазнината, която съдържа. Поради тази причина и двете млека са идеалният вариант за хора, които искат да отслабнат или са на строга диета за контрол на калориите, в допълнение към всички, които имат риск или високи нива на холестерол.

Обезмасленото мляко е чудесно за нискокалорични диети.

Характеристики на обезмасленото мляко

  • Елиминирайте повече от 80% от крема.
  • Осигурява по-малко от 0,5% мазнини.
  • Съдържа 107 калории на 100 мл.

Ползи от пиенето на обезмаслено мляко

  1. Подходящ е за всички етапи от живота, може да се приема както от деца, младежи, така и от възрастни.
  2. Помага за лесно отслабване.
  3. Тялото го усвоява лесно.
  4. Поддържа нивата на холестерола под контрол.
  5. Намалете приема на мазнини.
  6. Осигурява същата енергия като пълномасленото мляко и ви помага да извършвате дейностите си.
  7. Укрепва костите и подобрява тяхното развитие.
  8. Той е идеален за хора, страдащи от висок холестерол, наднормено тегло или затлъстяване.
  9. Намалява риска от сърдечно-съдови заболявания.

Обезмасленото мляко задържа повечето от естествените хранителни вещества в пълномасленото мляко.

Разлика между обезмаслено и безлактозно мляко

Обикновено се бъркат тези два продукта и дори се мисли, че те са едни и същи, но те не са, докато обезмасленото мляко няма мазнини и калории, млякото без лактоза е това, което частично или напълно елиминира естествената захар в млякото и въпреки че има по-малко калории от цялото, осигурява повече от обезмаслено. Обезмасленото мляко обаче не се препоръчва за хора с непоносимост към лактоза, но може да помогне на тези, които страдат от заболяване или чревно дразнене, както е определено от лекаря.

Намерете още съвети за здраве и хранене в Easy Kitchen