Малцина се притесняват от това да имат дете в болница.

астма

Преди 10 месеца дъщеря ми (тогава 6-годишна) беше приета за 1 седмица в реанимация за тежък астматичен пристъп. Нито ние, нито педиатърът имахме представа, че има астма.

Слава Богу, лекарите и всички приятели, които ни подкрепиха и му изпратиха добри вибрации, той излезе от кризата и бързо се върна към нормалния си живот.

Отне ми много повече време от нея (нещо повече, все още не съм го постигнал напълно) да усвоя всичко, което преживях, но тъй като успях да започна да мисля по-ясно, реших да предприема действия и да направя всичко необходимо, за да го направя добре.

Проучих с моите учители и в няколко книги значението на храненето при деца с астма и въпреки че правилната диета не елиминира болестта, тя може да намали честотата и интензивността на епизодите.

Това са ключовете за хранене за деца с астма или друго хронично заболяване:

  • Ежедневно включвайте добро количество плодове и зеленчуци. Те са чудесен източник на витамини, особено С и Е, които могат да помогнат за предотвратяване на дразнене на белите дробове. Ябълка, пъпеш, морков, за да назовем само няколко.
  • Включете храни, богати на магнезий и калий. Проучванията показват, че магнезият може да намали симптомите на астма, както и да помогне на белодробната функция. Слънчогледовите семки, пепитас, едамамес, авокадо са добри примери.

  • Увеличете храните с омега 3 и намалете консумацията на омега 6.
  • Избягвайте добавки и консерванти, тоест колкото по-малко преработена е храната, толкова по-добре. Някои добавки могат да бъдат сериозни причинители на астма, като мононатриев глутамат и сулфити.
  • Храните, които се опитваме да включим за техните свойства: авокадо, банан, броколи, спанак, слънчогледови семки, пепитас и бобови растения. Също така трябва да търсите източници на протеини, богати на хранителни вещества като сьомга или бяла риба, и да намалите консумацията на червено месо.

Заедно с диетата можете да приемате някои добавки (не всички едновременно, те трябва да варират през цялата година за периоди от 3 месеца):

  • Витамин В6. Установено е, че витамин В6 намалява интензивността и честотата на астматичните пристъпи

  • Омега 3 заради своите противовъзпалителни свойства
  • Витамин Ц

Освен това се научихме да използваме етеричните масла в нашата рутина за облекчаване на симптомите.

В обобщение, противовъзпалителната диета, богата на голямо разнообразие от пресни храни, без преработени продукти, има големи ползи за всеки и още повече, ако имате хронично заболяване.