Алцхаймер е едно от най-често срещаните неврологични заболявания в групата на невродегенеративните заболявания и в момента засяга повече от половин милион души у нас.

И това е, че това заболяване представлява основната причина за деменция и води до загуба на умствени способности, тъй като основните клетки на нервната система са променени и страдат от прогресивно влошаване.

По принцип болестта на Алцхаймер се появява след 70-годишна възраст, въпреки че понякога (това е изключително нетипично) може да представи началото си преди 60-годишна възраст.

От Neural и като неврологичен рехабилитационен център ви предлагаме някои съвети, които могат да ви помогнат да избегнете риска от това заболяване. Прости насоки, които няма да е трудно да се интегрират в ежедневието ви и които също ще ви помогнат да постигнете по-добро благосъстояние във всеки ден.

Нека упражняваме тялото!

Физическите упражнения са полезни за всички! По този начин избягването на заседналия начин на живот несъмнено допринася не само за поддържане на ниско ниво на натрупаните мазнини, но също така увеличава нашата енергия, увеличавайки нивата на допамин, невротрансмитер, който ни кара да се чувстваме по-добре.

И това ли е колкото повече физически упражнения правим, толкова по-малък е шансът да страдаме от някакъв вид деменция. Освен това ще се борим и с други рискови фактори като затлъстяване или диабет.

които

Нека следваме нискокалорична диета!

Мазнините променят нивата на холестерола и възпрепятстват доброто кръвообращение. Поради тази и други причини е от съществено значение да се грижим за това, което ядем. Като превантивен метод е силно препоръчително да се ядат храни, богати на Витамин В как биха могли да бъдат риба, на зехтин и няколко зърнени храни като пшеница.

Редовната консумация на ядки като орехи, бадеми и шам фъстък. Авокадото е идеален източник на здравословни мазнини за нашето тяло. Храни, богати на Витамин Е като листа спанак те ще подобрят вашето здраве. Намаляването на червеното месо е важно, както и не злоупотребата с рафинирани храни, масла и т.н. Доверете се на зеленчуците, плодовете и зеленчуците като основа на вашата диета: зелен фасул, моркови, портокали ... са храни, които ще ви помогнат, в допълнение към предотвратяването на болестта на Алцхаймер, подобряване на вашата енергия и жизненоважно здраве.

Нека упражняваме мозъка!

The продължително стимулиране на ума това води до по-малко намаляване на размера на хипокампуса, основна част от мозъка, що се отнася до паметта. И е, че болестта на Алцхаймер е пряко свързана с дисфункцията на тази мозъчна структура.

Ако искате да упражнявате мозъка си, правете нови неща: да се научите да готвите, да свирите на инструмент, да пишете ... всичко това ще накара мозъка ви да работи усилено, за да се научи и мозъчната ви система ще бъде по-свързана.

Нека популяризираме социалния си живот!

Социалният контакт намалява риска от болестта на Алцхаймер. По този начин воденето на пълноценен и активен социален живот включва пътуване, слушане, разговори с други хора, взаимодействие и разсъждения. Научната литература е ясна по този въпрос: добрият социален живот помага да поддържате съзнанието си будно.

Без тютюн, благодаря!

Пушенето представлява a заплаха за здравето на мозъка от хора. По този начин патологии като хипертония, холестерол или диабет са тясно свързани с неврологични заболявания.

Тези лесни за следване съвети, които несъмнено ще са от полза за здравето на мозъка ви. Във всеки случай, в случай на загуба на паметта или симптоми, които ви притесняват, най-добре е да се консултирате с лекар специалист. Това ще ви помогне да се справите със ситуацията и да установите подходящите мерки.

Алцхаймер е сложно заболяване, за което все още са неизвестни както причините, така и възможните лечения, които забавят развитието му, но това, което знаем днес е, че тези навици помагат да се намали шансът за развитие на болестта.