Наука и здраве

Тази малка промяна във вашата рутина може да промени разликата след няколко месеца.

науката

Агенция
МЕКСИКО ГРАД. - Стоенето може да изглежда доста безсмислено за отслабване, но ако промените някои от вашите съчетания заседнал в продължение на няколко минути стоеж, може да се изненадате.

Според новинарския портал Muy Interesante офисната работа или дългите пътувания до работа могат да ви накарат да прекарате много часове седнали. Ако не добавите упражнения към деня си, може да станете заседнал. Но имаме добри новини: изправянето изгаря някои калории.

Изследване, публикувано в European Journal of Preventive Cardiology, показва, че изправянето може да изгори една калория повече в минута от седенето.

Само една калория? Може да звучи незначително, но ако вземем предвид средно 6 часа на ден в изправено положение спрямо седнало, резултатът е изразходване на 54 калории. Горното представлява приблизителна загуба от два килограма и половина годишно. Изобщо не е лошо, нали?

Калоричните разходи за изправяне са минимални и не трябва да се считат за упражнения, но имайте предвид това следващия път, когато карате метрото или чакате да влезете в среща. Тази малка промяна във вашата рутина може да промени разликата след няколко месеца.

Защо свалянето на обувките може да ви помогне с теглото си?

През 2002 г. изследовател от Университета на Стърлинг на име Паула Байл-Хамилтън въведе термина обезогени, за да се позове на поредица от химически агенти в околната среда, които биха могли да допринесат за натрупването на тегло.

Според портала Quo, така наречените обезогени принадлежат към групата на ендокринните разрушители, химични вещества, които пречат на нашите хормонална система, причиняваща метаболитни нарушения които причиняват, наред с други неща, наддаване на тегло.

Според изследователите, хората поглъщат средно 50 милиграма прах на ден, а малките деца два пъти повече. Следователно, най-добрият начин да се избегнат метаболитните промени е да се избягва присъствието на обезогени в нашия дом, доколкото е възможно.

Разбира се, нашите обувки не са единственият източник, чрез който тези химически агенти могат да влязат в дома ни. Те присъстват и в много козметични и почистващи продукти. Така, препоръчваме намаляването на употребата му до необходимия минимум.