Да бъдем щастливи, да сме в добро настроение, жизнени, с енергия и добро разположение ... зависи до голяма степен от храната, която ядем. И то е, че диетата има много общо с нашето душевно състояние и отношението, което имаме към живота. От това зависи не само нашето психично здраве, но и физическото ни благосъстояние. За да се чувствате по-добре от добре, просто трябва да изберете правилното меню. Открийте в тази статия връзката между мозъка и храносмилането.
Връзка между тялото и ума и храносмилането
Преди някои експерти вярваха, че психичните проблеми трябва да се решават отделно от чревните, но изследванията показват, че ако искате да подобрите настроението си, умствената памет ... трябва да вземете предвид състоянието на червата. Има основателна причина за това и тя се връща към не по-малко от момента на зачеването, до ембрионалната фаза. По време на този етап част от ембрионалната тъкан се отделя от останалата, за да се превърне в мозък (централната нервна система, която е мозъкът и гръбначният мозък, а другото изкуство се превръща в червата на храносмилателната система и нейната ентерична система). блуждаещият нерв се свързва и мозъкът с червата, сякаш е телефонна линия, предава съобщения от мозъка до червата и обратно. Нека видим какво е открито за връзката на мозъка с червата или ентеричната нервна система.
В днешно време все повече изследвания показват, че диетата влияе на настроенията и че здравето на червата оказва голямо влияние върху някои заболявания като остеопороза, депресия и автоимунни заболявания. Тук представяме трите изследвания, които подчертават връзката между червата и мозъка.
1. Това, което поставяте в устата си, може да промени настроението ви. Изследване на белгийски учени разкри, че яденето на мазнини има силата да повдигне настроението ни и да ни направи по-щастливи. Ето защо хората се обръщат към носталгичната храна, когато са тъжни.
две. Хроничният стрес може да отстъпи на желанието. Изследователите установили, че именно червата казват на мозъка какво да яде, а не обратното. Когато мозъкът е под стрес, той произвежда хормон грелин, който стимулира апетита. Грелинът прави храната по-вкусна за мозъка, особено когато е с високо съдържание на мазнини и калории.
3. Диетата влияе върху бактериите, а добрите чревни бактерии - върху мозъка. Според невролозите полезните чревни бактерии в червата, известни като „чревен микробиом“, действат като помощници на ДНК: основно това, което ядете, контролира образуването на добри бактерии и тези бактерии могат да променят функцията на гените. Тоест, ако спазвате диета, която благоприятства разпространението на добри бактерии, те могат да повлияят на здраво тяло, независимо от генетичното предразположение.
Друг важен урок от изследвания на неврологията е, че бактериите в червата винаги комуникират с мозъка. Чревният микробиом влияе върху вида на връзката, която сте имали с мозъка от ранна възраст до зряла възраст, заедно с настроенията, способността за учене, паметта и справянето със стреса. Когато чревният микробиом е здрав, той изпраща сигнали за щастие към мозъка, а когато не е, може да изпраща сигнали за безпокойство. Откриването на този сигнален език накара невролозите да започнат да разследват как да манипулират чревната флора за лечение на разстройства на настроението и стрес, като депресия, синдром на раздразнените черва и възпалителни заболявания на червата. С други думи, това, което ядете, има голямо значение. Червата са отговорни за чувствата, поведението, независимо дали спите добре или лошо ... цялостното здраве и начина, по който се радвате на живота.