Диета от седмица за бременност
Сред някои от най-честите дискомфорти през втория триместър на бременността е киселината от това? Храна, която може да помогне за облекчаване на този дискомфорт, е бананът, затова от 14 седмица на бременността ние ще включваме тази храна ежедневно във вашата диета.
Меню направено от Кристина Абаскал, Диетолог.
Меню за бременни жени на четиринадесета седмица
| Понеделник | Закуска |
портокалов сок.
Чаша полуобезмаслено мляко с безкофеиново кафе или какао.
2 филийки пълнозърнест препечен хляб със сирене и капка мед.
Лимонов клин.
1 пиян обезмаслено кисело мляко и 3 пълнозърнести бисквити.
Пилешка торта с ананас.
Инфузия (лайка).
Чаша полуобезмаслено мляко с безкофеиново кафе или какао.
4 бисквити от храносмилателен тип или 2 шепи пълнозърнести храни.
Шепа ядки и парче плод.
Медальони от хек на скара.
Натурален сок от тропически плодове и шепа сушени плодове.
сандвич с пуешко месо.
Инфузия (лайка).
Чаша полуобезмаслено мляко с безкофеиново кафе или какао.
Домашен пандишпан.
Пиянско обезмаслено кисело мляко и парче плод.
Естествено кисело мляко с мед и бадеми.
Печена платика със зеленчукова гарнитура.
Инфузия (лайка).
Чаша полуобезмаслено мляко с безкофеиново кафе или какао.
2 филийки пълнозърнест препечен хляб със сладко и маргарин.
Зърнен блок и парче плод.
Печени зеленчуци на скара.
Кисело мляко и 2 шоколадови бисквитки.
Уайт с мента и печени домати.
Инфузия (лайка).
Чаша полуобезмаслено мляко с безкофеиново кафе или какао.
4 бисквити от храносмилателен тип или 2 шепи пълнозърнести храни.
Шепа сушени плодове или сушени кайсии.
Печен сирен картоф.
1 пиян обезмаслено кисело мляко и 3 пълнозърнести бисквити.
Бъркани яйца със скариди и спанак.
Инфузия (лайка).
Плодов сок.
Чаша полуобезмаслено мляко с безкофеиново кафе или какао.
3 шоколадови бисквитки.
Аперитив на някои миди и чаша мъст.
Тарталети от нахут.
Телешка пържола на скара.
Смути от малини и ябълки.
Доматена салата.
Извара и зеленчукови кнедли.
Инфузия (лайка).
Чаша полуобезмаслено мляко с безкофеиново кафе или какао.
2 филийки пълнозърнест препечен хляб със струйка зехтин и натрошен натурален домат.
Пиянско обезмаслено кисело мляко и парче плод.
Зеленчуков пудинг.
Плодови шишчета.
Запарка (лайка) или безкофеиново кафе и 2 кифли или кексчета.