Всички ние, които обикновено се грижим да се грижим за тялото си вземете предвид калориите. Преброяването на калориите, които ядем, и имайки предвид всички храни, които слагаме в устата си, е често срещано, когато не искаме да загубим линията си. Много пъти тази мания обикновено се оказва непродуктивна за хората, които практикуват спорт, и това е, че правилният прием на калории е от съществено значение за да може да се представя адекватно в обучението. Затова трябва да се запитаме дали е добре или не да броим калории.

бива

Калориите са основният източник на енергия което организмът има, затова е необходимо да заредим батериите и да сме готови да се справим с рутината, която сме си поставили. Вярно е, че трябва да се погрижим за приема на калории, ако искаме да поддържаме линията не трябва да е мания, По-конкретно, когато избираме какво да ядем или не, тъй като калориите, които маркират повечето опаковки, не са тези, които наистина ни осигуряват храна, а са общите калории на същите. Поради тази причина трябва да знаем, че тялото поглъща част от тях, когато смила храната, така че не превръщаме всички в излишна енергия, която ще използваме като гориво.

Тялото само консумира енергия, и това е, че самият факт на дишане и живот носи със себе си постоянно потребление на енергия. Това се увеличава още повече, когато имаме по-голям брой мускулни влакна, поради което хората, които практикуват спорт, консумират много повече калории, докато са в покой. Тази цифра се увеличава още повече, когато спортуваме. В тези случаи изтичането на енергия е по-голямо и следователно не бива да сме толкова зависими от проследяването на калориите, които приемаме, тъй като, както сме коментирали преди, данните, с които работим, обикновено не са твърде адекватни.

Обсебването на броя на калориите може да причини в много случаи консумираме по-малко суми, отколкото наистина се нуждаем и следователно се оказваме с ниска енергия, когато практикуваме тренировъчната си рутина. Що се отнася до поглъщането на храна, е много по-препоръчително да избирате храни по вид, отколкото по брой калории и е много важно да знаем, че се храним правилно и ядем тези, които ни осигуряват качествени калории, като например сложни въглехидрати от от пълнозърнести храни, вместо да ядем храни, заредени с мазнини, които ни осигуряват по-нискокачествени калории. Преброяването на калории не е най-доброто за никого, тъй като може да ни обуслави и в крайна сметка да ни повлияе, когато спортуваме.