Колкото повече правите, толкова по-голям риск от напълняване имате ... "Каква е тайната на тези хора, които винаги са във върхова форма?", Приятелка ме попита това лято на плажа, когато видя момиче, което сякаш беше излязло от ‘Swimsuits Edition’ на списание ‘Sports Illustrated’ (това, което даде тласък на славата на модели като Ел Макферсън, Джудит Маско, Хайди Клум или Кейт Ъптън). „Че те се фокусират върху здравословното хранене, вместо да прекарат живота си на диета след диета“, отговорих аз, без да ставам от кърпата и да мисля да приложа съвета по-добре върху себе си. „санисани"- Аз ги наричам така, за разлика от" fofisanos ", които изобщо не са здрави - те го знаят и преглед на 25 проучвания наскоро го потвърди отново, който стигна до заключението, че ограничителните диети са" сигурна рецепта за добавяне на килограми ” . И колкото по-ограничителни диети правите, толкова по-лошо, защото променяте мускулите за мазнини и най-лошия вид: толкова толкова грозен, че се придържа към червата, заобикаляйки жизненоважни органи и увеличавайки риска от диабет тип 2, хипертония, сърдечни проблеми...
Тези 3 съвета могат да ви помогнат да смените чипа и да получите онзи здравословен и секси вид, който искате:
ДРУГИ ПОСТ, КОИТО ВИ ИНТЕРЕСУВАТ: