месеца

Абонирайте се за Vitónica

Остават малко повече от два месеца до пристигането на лятото и сега всичко бърза изглежда мило през лятото. Вече сме засегнали тази тема понякога и вече знаете какво мислим във Vitónica: операцията по бикини започва година по-рано, поне.

Бързината никога не е добра, а за да се подготвите или да отслабнете, също. Проблемът на започнете операцията по бикини толкова късно е, че със сигурност ще извършим някаква глупост, за да отслабнем или да натрупаме мускули. Ако искаме да правим нещата добре и да постигаме добри резултати, ни трябва време и правим нещата стъпка по стъпка.

Колко дълго да подготвяте операцията по бикини?

Е, на този въпрос не е лесно да се отговори, защото зависи от всеки един. Не е същото да искаме да отслабнем с 3-4 килограма в бикини операцията, отколкото да отслабнем с 10 килограма и на всичкото отгоре да натрупаме мускули, за което ще ни трябва много повече време.

Да забележим забележима промяна в организма, стига да спазваме диетата и да се упражняваме добре, ще отнеме минимум 3-4 месеца, това при условие, че вече имаме минимална база за физическа подготовка и грижи за храната.

Добрата операция на бикини, без да се заблуждавате, ще продължи 6 до 12 месеца

Що се отнася до отслабването, не се препоръчва да губим повече от килограм на седмица, така че в зависимост от теглото, което сме преодолели, можем да направим математика Но тези от вас, които някога са започнали да отслабват, ще знаят това загубата на килограм на седмица е много трудно, след първия още ще се озовем с песен в зъбите, ако сваляме половин килограм на седмица.

Моята препоръка, ако ни останат повече от 7-8 килограма, не сме спортували от години и обикновено не се грижим за диетата си, е че операцията по бикини започва година по-рано, да го направите добре, бавно, но сигурно. И ако обикновено спортуваме и имаме основни представи за това как да се грижим за диетата си, ако остават по-малко от 5 килограма, половин година може да е достатъчно.

И сега някои ще се чудят, И не е ли възможно да свалите 5-10 килограма за няколко месеца и готови за лятото? Да, можете, но както казахме по-рано, със сигурност ще бъде глупаво да го постигнат и най-важното е, че загубата на тегло няма да се запази дълго във времето, защото диетата и начинът на живот, до които сме стигнали не е ще има придържане.

Най-трудното при хирургията на бикини е да не достигнем теглото, което искаме за лятото, но след това го запазете възможно най-дълго. Това не се постига с чудодейни диети или магически рецепти, а само с ефективна промяна на навиците, които сме в състояние да въведем в ежедневието си.

Сподели Не, два месеца не са достатъчни, ако възнамерявате да изглеждате като това лято