7079-8444

7079-8222

7079-8555

15-2881-1663

15-2880-8674

15-2382-1192

Диетите за отслабване не работят и се провалят скоро след ...

Повечето хора, които се опитват да отслабнат в даден момент от живота си и се подлагат на една диета след друга, се провалят, те имат зона в мозъка (тази, която контролира глада), подобна на непокорното дете: Когато са забранени да ядат определен вид храна, това дете ще иска да се бунтува и да ги помоли да му дадат точно това, което е забранено. Така че „непокорното дете“ ще изпраща сигнали от мозъка си, за да нахрани тялото, какво, ако беше по воля, нямаше да яде.

вече

През цялото време, когато лишенията се налагат чрез диета, те карат „непокорното дете“ да се съпротивлява срещу тези лишения и да ги подтиква да правят ексцесии, затова е толкова трудно за тях да постигнат целта да отслабнат.

Има хора, толкова свикнали с диети, че те започват да мислят, че са единствената им надежда да постигнат мечтата си за отслабване. Но сега ще видите, че не е така и ще ви го обясня.

Вижте примера, на който се позовавам по-долу. Когато решим да започнем нова диета, правим мисловен или писмен списък на нещата, които ще си забраним да ядем.

Казваме, от утре започвам нова диета и никакъв хляб, десерти, сладкиши, бисквитки, сода, шоколад и много други неща, които слагаме в списъка на „забранените храни“.

Не ви ли се случва, че след като сте издържали два дни или седмица на диета и без да ядете такива „забранени“ храни, вие ги искате повече?.

Непокорната част от мозъка ви започва да ви пита точно какво сте обещали да не ядете повече. Той започва да го желае и това желание се увеличава все повече с течение на времето. Сега мислите му са насочени само към онзи десерт, който той не би трябвало да яде и той е в трудна борба между вашите желания за "забранения десерт" и неговия призив " Сила на волята “да продължи с предложената диета.

Изведнъж идва момент, когато той вече не може да го понесе, волята му достигна своята граница и той се счупи и неизбежно отива в хладилника и се поддава на онзи вкусен десерт, който е пред очите му. Тя го поглъща и за по-малко, отколкото го описвам, е завършено с него.

И какво се случва сега? Изведнъж го обзема ужасно чувство за вина, знаейки, че не е успял. Как можех да се отдам на изкушението? Защо наруших диетата, ако вървеше толкова добре? Той се самообвинява.

Тъй като чувства, че се е провалил, той казва добре, каква е разликата? и да се възползва от поражението му, за да яде толкова храна, колкото му харесва или има пред очите му в шкафа или в хладилника.

Настъпва лягане и той си ляга, чувствайки силна тежест в стомаха от всичко, което е ял и най-лошото е, че моралът му се руши, той се чувства зле за всичко, което е ял.

Може би той си обещава, че утре отново ще започне диетата и че този път няма да се провали, но тъжното е, че историята се повтаря, нали?

Искам да ви помоля да помислите за онези времена, когато сте били на диета и да отговорите честно на следните въпроси:

Колко време бихте могли да се придържате към диетата, преди да я нарушите поради глад? Колко килограма успяхте да отслабнете с тази диета? Колко време отне възстановяването на тези загубени килограми?

Подчинявайки се на тази диета и след това я нарушавайки, какво чувство ви остави: удовлетворение, разочарование? Със сигурност опитът, който сте имали с диетите, не е много насърчителен, или греша? Но нека ви кажа, че това не беше ваша вина, още по-малко липса на воля.

По-долу ще обясня защо диетите за отслабване не са ефективни в повече от 90% от случаите:

Диетите за отслабване намаляват метаболизма и следователно ви карат да съхранявате повече мазнини

Продължителната и строга диета или дори преминаването през няколко последователни диети забавят метаболизма. Това е така, защото когато ограничаваме количеството храна, което даваме на тялото си за дълъг период от време, то не знае, че всичко, което искаме, е да отслабнем малко и по-скоро „мисли“, че искаме да го гладуваме и след това защитава се, като съхранява повече мазнини или енергийни резерви, за да преживее този период на недостиг на храна и за да натрупа тази мазнина или енергия, намалява метаболизма, тоест скоростта, с която тялото ни асимилира или изгаря калории.

Така че правенето на една диета след друга кара метаболизма ви да се забави и точно това хората, които искат да отслабнат, изобщо не искат, а напротив, искат да имат метаболизъм, който бързо изгаря калориите.

Друг от негативните ефекти на диетите може да бъде претърпяването на декомпенсация поради липсата на необходимите хранителни вещества в тялото ни; Това ни кара да се чувстваме безразлични, без енергия, може също да причини главоболие поради ниска кръвна захар и дори лошо настроение в резултат на всичко по-горе. Също така може да се случи, че защитните сили на нашата имунна система са отслабени и сме по-податливи на заболявания.

Ако изследвате статистически данни относно ефективността на диетите, ще установите, че те се провалят в повече от 90% от случаите. Противоречивото е, че въпреки това хората продължават да ги препоръчват и се опитват да се придържат към диета за отслабване. И в онези няколко случая, в които диетите действат, това е само за кратко време, защото през повечето време хората възстановяват загубеното тегло и дори няколко излишни килограма, които наричаме известните „рикошети“.

Възможно е обаче да загубите цялото тегло, което имате над идеалното си тегло, без да се налага да спазвате диета, без да страдате или да гладувате, стига да продължавате да губите килограми месец след месец и да не ги възвръщате, стига да си позволите наред с други неща, че умът ви е свързан с това тяло за отслабване. Това се постига, ако по време на процеса на отслабване възникналите чувства и емоции могат да се появят и преливат, за да се постигне по-голямо самопознание и приемане на себе си ...