Здравейте момичета!
Винаги ви чета, никога не съм публикувал нищо, но сега се нуждая от вашата помощ, моля.
За 2 години спечелих много, всяка година малко повече и така от 2015 г. насам изглеждам ужасно и въпросът е, че вече не знам какво да правя.
Спортувам 4/5 дни в седмицата, смених спортната си рутина (правя всичко, тежести, бокс, хайт ...), но с всеки път ставам по-дебел. Щитовидната ми жлеза е наред и не могат да ми кажат какво става. Само че може би метаболизмът ми е спрял (докосвам 30 и те казват, че това може да е причината. Какво ще ми се случи на 70 хахаха)
Опитах типични диети (без въглехидрати, кока-кола ... знаете. Риба, вода и салата) и нищо също. Това е полудяващо.
През 2015 г. се занимавах със същия спорт като сега, ядох същото или по-лошо и бях много по-добре.
Опитвам се да свикна с идеята и да се обичам такъв, какъвто съм, но не мога да не се отвратя всеки път, когато се видя на снимки.
Пиша ви на почивката си от Сардиния и с красивите плажове не мога да публикувам нито една снимка, защото изглеждам ужасно.
Някой знае ли какво може да ми се случи?
Благодаря на първо място и гигантска целувка!
Разбирам, че вече сте ходили при ендокринни, различни диетолози и други не?
Тук не можем да оценим вашия случай, тъй като всъщност става въпрос за медицински проблем:(
Ще трябва да се занимавате с професионалисти.
Ако не отслабнете с калориен дефицит и дори със спорт, може би има нещо друго и че те трябва да го погледнат.
Колкото повече остаряваме, толкова по-трудно е да свалим теглото си, което се случва на почти всички.
Ако сте били на диета самостоятелно, може да сте допуснали грешката да ядете по-малко от нуждите на тялото си, поради което тялото ви е решило да се консумира с ниска консумация и да спести малкото, което остава.
Ако не сте посещавали диетолог или ендокринолог, отидете (но ако ви кажат, че бисквитките на Мария са добри за закуска, тогава се съмнявайте, че той е добър диетолог).
Бях във вашия случай, известно време се подложих на диета (с диетолог, който ми направи специална диета за моите условия) и успях да сваля 10 кг. С течение на времето, поради житейски ситуации, го оставих и с всичко, което падна върху мен, тези 10, които излетях, също паднаха върху мен (сега се върнах към процеса на премахването им, тъй като това вреди на здравето ми).
Първото нещо, което се препоръчва, е да спите добре, ако вашият график на съня е лош, тялото ви няма да иска да започне. Когато мечтата е решена, ние отиваме да разгледаме какви продукти, ние мислим, че са добри, но те не са, ние приемаме и когато имаме ясна представа какво пием или не, погледнете какъв тип упражнения са най-доброто за нас. Не всички се обслужват еднакво. Също така имайте предвид, че ако правите тежести, може да наддавате, но не защото „наддавате“, а защото мускулите тежат повече от мазнините (препоръчвам ви да се доверите на измерванията, а не на самото тегло).
На първо място е да потърсите професионалист, който да ви посъветва добре, тъй като когато го правим сами, в крайна сметка зареждаме метаболизма си.
По-горе те предлагат да отидете при специалисти и аз добавям: може ли да е нещо хормонално, което да не излезе, докато гинекологът ви не ви прегледа щателно? Мисля за сопа, но предполагам, че ще има повече причини.
А за диети опитайте кетогенни с подкрепата на специалист. Малко е тежък за носене, особено в началото, но слизате, защото слизате.
Също така ми е хрумнало, че може да имате соп, тъй като от години напълнявах заради сопа и колкото и да се грижех за себе си, не отслабнах. Гинеколог и анализ на хормони и да търси отговори и да ги сравнява.