нищо

Проучване разкри как и доколко обхваща измамата зад числата, които се появяват на екрана всеки път, когато завършим рутинна машина.

Не може да се отрече, че всеки път, когато фитнес тренировката приключи на фитнес уред, се преглеждат определени данни, които никой не иска да спре да проверява: общото време на упражнението и особено изгорените калории.

И изглежда, че хората се нуждаят от числени резултати, цифри, които показват колко си струва усилието да се предложат нови цели или да се сравнят със старите.

Но колко надеждни са тези цифри? Хронометърът може да се провали за хилядни и в дългосрочен план няма значение, но броячът на калории - метър, който може да ви повлияе за добро или лошо - има някои проблеми, с които трябва да сте наясно.

Проучване от Университета в Мичиган показа, че уредите за фитнес са много по-малко точни, отколкото се смяташе досега при преброяване на калориите.

Например, елиптичен проходилка е най-малко точен от целия арсенал на фитнес залата, тъй като те имат допустима грешка, която може да достигне 42%.

Междувременно алпинистът може да намали консумацията на калории с 50%, ако човекът се наведе напред и има надценяване на изгорената енергия с 20%.

„Това, което наистина трябва да знаете, е колко повече калории над нормата на метаболизма си в покой изгаряте. Така че, ако машината казва 400 калории, трябва да се направи 20% корекция, за да се намери нетното число. От тези 400 стълбата отговаря за 320 калории. Другите 80, например, горят със задачи, толкова прости, колкото четенето на книга, седнала ”, обясни професорът по физиология на упражненията Микеле Олсън.

По отношение на бягащата пътека, броячът е доста точен, когато се въведе тежестта и не се използва перилото. Проблемът е, че мнозина не питат за теглото, използвайки стандарт от 70 килограма.

"Това означава, че ако човек тежи около 60 килограма, той изгаря с около 15% по-малко калории, отколкото отчита машината", каза Олсън.

Като се има предвид това, стационарният велосипед е машината с най-точните индекси, тъй като той изчислява с технически данни като MET (метаболитни еквиваленти) и ватове (които измерват изходната мощност).

В заключение, като се има предвид, че машините игнорират модели на поведение като стойката, която трябва да се използва, и други като теглото или нивото на обучение, дадено от всеки човек, числата, които те хвърлят всеки път, когато завършим рутина, не могат да се доверят.