Поддържането на телата ни в добра форма е на теория лесно. Ако не страдате от хронично заболяване, просто трябва да имате здравословна диета и да спортувате.

какво

Въпреки че същите основни принципи също трябва да ви помогнат да поддържате мозъка си здрав, научните изследвания разкриват и тайни за други начини да останете психически във форма по-дълго.

И така, как можем да поддържаме сивото си вещество активно?

Активирайте мозъка си

От съществено значение е да активирате мозъка си. Но четенето на малко или правенето на кръстословици не е достатъчно. Излизането и усвояването на нови качества може да направи голяма разлика.

Щракнете, за да видите какво са казали експертите.

Край на Може би и вие се интересувате

Храна за мозъка

Храненето с правилните храни също може да играе роля за поддържането на мозъка ни млад.

Японският остров Окинава не само е дом на особено голям дял от хората над 100 години, но нивото на деменция може да бъде с 50% по-ниско от това в западните страни.

Някои учени вярват, че ключова роля в това играе любимият зеленчук на островитяните: лилавият сладък картоф.

Учените смятат, че яденето на тези сладки картофи помага на кръвния поток, като осигурява на мозъка на островитяните много кислород.

Тъй като лилавите сладки картофи са трудни за намиране в местния хранителен магазин, какво трябва да ядете?

За щастие има и други лилави храни, които съдържат същата "вълшебна" съставка: антоцианини.

Така че докато пресните плодове и зеленчуци помагат да се запазите здрави, лилави плодове като къпини и лилави зеленчуци като патладжани са особено полезни за мозъка ви.

Японската кухня е известна с широкото си използване на риба.

Казано е, че Омега 3, мастна киселина, намираща се в рибеното масло, може да ви предпази от деменция.

Средиземноморската диета включва и рибено масло, а Обединеното кралство на Алцхаймер препоръчва диетата в средиземноморски стил като един от начините за намаляване на риска от развитие на деменция.

Хранителните добавки Омега-3 са по-противоречиви, тъй като някои лекари смятат, че са необходими повече изследвания, за да докажат, че те са толкова полезни, колкото яденето на риба.

Медицински напредък

Какво предстои за бъдещето на авангардната наука?

Млада кръв.

. може да подобри паметта ви

Паметта на старите мишки се подобри, когато им се инжектира кръв от млади мишки. Експериментите с хора вече са започнали.

Бързане.

. може да стимулира мозъка ви

Малък токов удар, приложен върху скалпа, изглежда засилва връзките между мозъчните клетки, според проучвания на ВВС на САЩ.

Мозъчни импланти.

. може да противодейства на деменцията

Изследователи в САЩ работят върху мозъчен имплант, който може да помогне на хората с деменция да формират нови спомени.