- От 4 или 5 години съм във фитнеса
- Аз съм слаб и много влакнест по генетика
- Трудно ми е да натрупам мускули, но го правя с много диета и вие качвате малко по малко.

натискане

Решавам сериозно да взема креатин за 1, 2 или приблизително 3 месеца.

Виждал съм магазин, в който се продават качествени американски продукти, мислех, че бих избрал най-сигурното нещо, креатиновият прах Monihydrate, според проучвания и интернет, 100% безопасен, особено монохидрат.

Препоръчва се само да се пие много вода.

Някой използва ли го? Как си? можете да различите много?

Знаете ли някакъв негативен ефект, колкото и минимален да е той?

Дете, с този гръб, който харчиш, спри да приемаш сладкиши, които в крайна сметка няма да влезеш през вратата на къщата.

Ами R6? продължаваш да плашиш стари жени с нея?

Това, което правите, не е фибри, а кости.

Гений, това, което креатинът прави, е да те прави по-тънък, тъй като той ти помага да изгаряш повърхностни мазнини, които са най-трудни за горене. Това ви помага да придобиете определение, а не да имате повече мускулна маса.

Качете снимка на себе си, хайде, след толкова "години" във фитнеса, гърбовете ви трябва да съборят Шварценегер и Вин Дизел заедно.

Преди години работех в хотелиерството, бях по-млад и не спортувах, бях доста слаб, ходих на фитнес и изобщо не ходих, там във фитнеса срещнах един от мониторите, който обясни как подейства и това, което той взима, придобих от "камилата му" и не препоръчвам нищо.
Ще спечелите мускули, но няма да получите увеличение на силата, ще ви струва дори да отворите стъклен съд с маслини.
Физически, ако изглеждате по-добре, но личността ви ще се промени, след седмици пиене, промених отношението си, всичко ме притесняваше, бях по-агресивен, кара ви да искате да се биете с всички.

Не знам дали знаете, но месото съдържа голяма част от креатина, но не се манипулира.

Преди да го приемете, говорете с вашия диетолог, може да се отровите и да повлияете и на репродуктивните органи.
В момента, в който спрете да го приемате, колко или колко малко печелите, ще го загубите отново, защото тялото ви има генетика, тази генетика може да бъде променена само въз основа на балансирана диета, богата на месо, хранителни шейкове, протеини и въглехидрати Ако приемате го сериозно, ходите 4 пъти седмично на фитнес с 1 или 2 години, бихте напълняли и натрупали пълнота. "Бихте били много по-мускулести".

Препоръка, ако искате да го приемете сериозно, отидете при вашия диетолог и във фитнеса си, за да може мониторът ви да ви програмира специална програма.