Нефролозите от Hospital de La Candelaria препоръчват адекватна хидратация, за да компенсират загубата на течности, претърпени през лятото

Време за четене: 2 '25 август 2020 - 13:30 Обновено 13:30

тенерифе

Службата по нефрология на болница Universitario Nuestra Señora de Candelaria, в Тенерифе, към Министерството на здравеопазването на правителството на Канарските острови, напомня на населението, че злоупотребата със сол в диетата е вредна за здравето на бъбреците и съдовете.

Нефролозите от болничния център на Тенерифе предупреждават, че за да не страда нормалното функциониране на бъбреците през летния сезон, е необходимо да се вземат предвид редица насоки и дейности за избягване на бъбречни проблеми през лятото.

В този смисъл ръководителят на нефрологичната служба на университетската болница „Нуестра Сеньора де Канделария“ Мануел Масия обясни, че през тези ваканционни месеци често се променят хранителните насоки, като се включват повече сладки напитки, повече сол и малко хидратация в приема . "Това, добавено към липсата на физическа активност, може да доведе до бъбречен проблем в средносрочен и дългосрочен план, което да доведе до сърдечно-съдови последици", посочи той.

Затова специалистът съветва винаги да се поддържа балансирана диета без излишъци, за да се избегнат тези ситуации. Ръководителят на нефрологията в Hospital de La Candelaria припомня някои препоръки, които също се споделят от Испанското общество по нефрология.

-Хидратирайте правилно, тъй като през лятото много течности се губят поради изпотяване.

-Вземете по-малко добавки, богати на фосфат.

-Избягвайте тютюна.

-Възползвайте се от времето, за да планирате по-добре храненията. Вземете плодове и зеленчуци и ги комбинирайте в основните си ястия с хляб, тестени изделия и ориз.

.Яжте повече риба, отколкото месо и редувайте протеините на бяла или синя риба с яйца и бобови растения.

-Контролирайте приема на сол, особено ако излизате да се храните на улицата. Нека подправката на живота да бъде във вашето свободно време и във вашите взаимоотношения, а не във вашата храна.

-Използвайте зехтин върху други видове масла или мазнини.

-Физическите упражнения ви помагат да се чувствате много по-добре.

-Възползвайте се от празниците за един час на ден ходене с добро темпо.

-Не приемайте хранителни добавки или лекарства, без да е указано от професионалист