Слушали сме гадене до важността на храненето пет пъти на ден, не само когато се подлагаме на диета за отслабване. Неговото обяснение е необходимостта от поддържа метаболизма активен и не пристигане с ненаситен апетит за основни ястия. Но голямото забравено в списъка е закуската, която не й придава цялото значение, което заслужава.

забравяйте

Обикновено, Обикновено преминаваме от обяд на вечеря, като оставяме много часове между тях така хранителните вещества се намаляват в кръвта, енергията намалява и гладът се увеличава, така че на вечеря консумираме много повече храна, отколкото е необходимо. Снекът е необходим за здравословна и балансирана диета и има повече ползи за здравето, отколкото си представяме, дори ни помага да отслабнем.

Благодарение на нея ние ще премахнем безпокойството и ще избегнем неконтролирано закусване Между часове, което е това, което ни причинява излишните килограми. Освен това ще ни помогне да завършим интелектуалните и физически усилия, използвани през деня, и да гарантираме енергията и жизнеността, необходими за останалата част от следобеда.

Изборът на правилните храни е от съществено значение. Тя трябва да е лека и балансирана и в идеалния случай трябва да се състои от протеини, фибри и въглехидрати. В него можем да включим плодове, ядки, обезмаслени млечни продукти, шунка, пуешко и пълнозърнест хляб или бисквитки, създавайки малки здравословни и много хранителни менюта.