Здравейте,
Имам бебе на два месеца и половина и от началото на кърменето приемам някои витамини, които се продават в аптеката и които ми препоръча моят гинеколог (Natalben lactancia). Сега, когато косата ми започва да пада много, си помислих да взема добавка от бирена мая и пшеничен зародиш, които винаги са били много добри за мен. Въпросът ми е: необходимо ли е да приемате витаминна добавка по време на кърмене или здравословната диета вече покрива всичките ни нужди? Притеснявам се, че като приемам витамините плюс бирена мая, тялото ми ще получи излишък от някакъв вид хранителни вещества, които биха могли да навредят на сина ми.
Благодаря ви много и поздравления за вашата работа.

приема

По време на кърмене и освен ако майката има доказана липса на хранително вещество, единствената препоръчителна добавка е йод, 200 микрограма на ден, необходим наред с другото за правилното развитие на мозъка на бебето. Natalben Lactation включва 200 микрограма йод, но не се нуждаете от всичко останало, а йодните добавки и нищо друго освен йод се продават в аптеката много по-евтино. Поставям препоръките на Испанската асоциация по педиатрия в това отношение:


26.-Йод и кърмене

Повече информация (на каталонски): http://criatures.cat/2010/06/una-mica-potser-es-massa/
Накратко, както казвате, ако се храните здравословно и балансирано, млякото ви ще има всички необходими хранителни вещества, а вие също. Освен в случая с йод. Но освен ако не сте диагностицирани с анемия, не се нуждаете от допълнително количество желязо, калций или витамини от А до Я (освен ако не сте били строг вегетарианец). А що се отнася до есенциалните мастни киселини, известната Омега 3, която очевидно съдържа и Natalben Lactancia, можете да ги включите в диетата си, без да се налага да ги приемате под формата на хапчета, като ядете редовно синя риба и ядки, например.

Здравей Рита,
Благодаря ви много за цялата информация! Мисля, че когато завърша кутията с витамини, вместо да купя друга, просто ще си купя йод.
Целувка!