24 ноември 2015 г., от 00:00

необичайно

Абсолютно ясно сме, че да отслабнем бързо, и то по най-здравословния и ефективен начин, така че загубата на тегло да се запази с течение на времето, е да следваме здравословна, балансирана диета и да се съобразяваме с добра доза физически упражнения, разпределени през няколко дни в седмицата.

Съществуват обаче и онези малки трикове, които макар да не са достатъчни сами по себе си, могат да бъдат идеално допълнение в процеса на отслабване.

Обсъдихме няколко магически трика, които ви помагат да отслабнете, като например да пиете много вода, за да се чувствате сити, или да ядете на всеки 3 часа, за да поддържате метаболизма си работещ. Сега трябва да представя други трикове за отслабване, които между другото звучат доста любопитно, но зад тях има обяснение. Най-хубавото е, че работят. Използвайки ги като допълнение към диета и упражнения, те ще ви помогнат да постигнете целта си по-лесно.

Не губите нищо, опитвайки тези необичайни трикове за отслабване. Докато се поддържа добро здраве, всичко върви.

Надушете банан, ябълка или листенца мента

Как миризмата на храна ни помага да отслабнем? Не се притеснявайте, и аз мислех същото, когато попаднах на тази информация, но въпреки че може да не изглежда вярно, излагането на аромата на определени храни обърква тялото ни, сякаш всъщност ядем.

Според проучване, проведено от фондация в град Чикаго, което анализира хранителните навици на 3000 доброволци, тези, които миришеха на храната си, често страдат по-малко от глад през деня и са по-склонни да отслабнат, със загуба на средно около 15 килограма. Какво ще кажеш?

Поставете огледало пред масата

Други изследвания показват, че тези, които са се хранили, гледайки се в огледало, са намалили храната си с почти една трета. Този трик несъмнено разкрива значението на психологическия фактор за цел, която изглежда просто физическа като отслабване. Обяснението е, че ако сериозно сме си поставили за цел да отслабнем, гледайки в очите си чрез отразения си образ, докато ядем „преплита“ тези цели, които сме си поставили, ние помним голямата си цел и следователно, това ни води да яде по-малко.

Звучи необичайно, знам, но какво губите, като поставите огледало в трапезарията си пред масата? Ако не работи, може да бъде полезен като декорация.

Обградете се със сини предмети

Психологията на цветовете има много общо с диетата ни, тъй като цветът на храната обуславя възприятието ни за вкус. Всъщност ние свързваме определени вкусове с определени цветове; например, свързваме зеленото с естествена и прясна храна, а оранжевото с цитрусови аромати.

И както има цветове, които стимулират апетита, има и други, които на практика отнемат желанието за ядене; Пример за тези цветове, потискащи апетита, е синьото. Този цвят, толкова специален за някои, може да ви помогне да отслабнете. Сервирайте ястията си в сини чинии, използвайте сини салфетки, покрийте масата си със синя покривка, поставете синя светлина в хладилника. Както и да е, украсете всичко, за което се сетите, в синьо и ще видите ефекта, който генерира върху желанието ви да ядете.

Правете снимки на вашите ястия

Може би много от вашите приятели ви притесняват, когато качвате снимките на това, което ядете, в социалните мрежи. Е, допълнете диетичния си бележник със снимки на вашите ястия, тъй като въздействието, генерирано от визуалното, е по-силно от въздействието на писмени думи и това несъмнено може да помогне за ограничаване на консумацията на определени храни. Когато отидете в хладилника за нещо сладко, за да утолите апетита си, напомнянето за снимка на бонбоните, които сте изяли вчера, ще бъде сигнал за спирането ни. Не е необходимо да качвате снимката във вашия facebook, това е само фактор за подкрепа за вас.

Използвайте колани като спирачки за хранене

Валери Орсони е име, което вероятно не знаете напълно и у нас предизвика същото чувство на странност, докато в нашето разследване не открихме, че тя е треньор на няколко холивудски звезди, фитнес гуру.

Каква е вашата благодат? Е, тя каза, че много френски жени използват колан под дрехите си, коригирайки талията си, всеки път, когато излизат на вечеря в ресторант, като напомняне за диетата си. Най-хубавото е, че работи, особено когато започнете да чувствате, че коланът ви е стегнат, докато коремът ви се пълни. Несъмнено това е спирачка, която ще премахне „яденето за ядене“, просто защото стомахът ви ще ви каже.